清 廖平
《養生方導引法》雲∶蹲坐欹身，努兩手向前，仰掌極勢左右轉身腰三七，去膀胱內冷血風，骨節急強。又云∶互跪調和，心氣向下至足，意裏想氣索索然，流佈得所，始漸漸平身舒手傍肋，如似手掌內氣出氣不止，面覺急悶即起，皆至地來去二七，微減膝頭冷，膀胱病宿腰脊強，臍下冷悶。