软组织挫伤一般采取RICE的治疗原则，具体包括以下几方面： 1、R（rest休息）。即患者在早期应该充分休息，从而有利于受损组织的愈合。 2、I（ice冰敷）。即患者在早期应该对患处进行冰敷，且在冰敷时，应该将冰袋内放入一半冰、一半水，可以使冰袋的温度控制在0度左右，防止冻伤组织。 3、C（compression加压包扎）。如果是股四头肌发生挫伤，应该早期进行加压包扎，可以起到抑制局部组织出血、防止毛细血管破裂，避免炎症反应进一步加重的作用。 4、E（elevation抬高患肢）。即患者应该尽量抬高患肢，增加局部组织血液的回流，从而

脚踝扭伤肿了之后，可以采取PRICE的处理原则。 1、P代表保护（Protect），使用夹板或其他材料对扭伤的脚踝进行固定，防止进一步受伤。 2、R代表休息（Rest），患者应该在脚踝扭伤后充分休息，避免伤处反复活动造成血管、神经等周围组织的损伤。 3、I代表冰敷（Ice），对伤处进行冰敷可以有效地减轻肿胀和疼痛。 4、C代表压迫（Compression），患者可以在脚踝扭伤的早期进行加压包扎，避免大量出血。 5、E代表抬高（Elevation），患者在脚踝扭伤后应抬高患肢，可以加大回心血量，促进血液回流，使肿胀部位的

前交叉韧带损伤的治疗方法包括手术治疗和保守治疗，应该根据韧带损伤的程度，选择合适的治疗方法。 1、如果是前交叉韧带断裂的患者，应该采取手术治疗的方法，通过前交叉韧带重建术进行治疗。前交叉韧带断裂如同断掉的缆绳，单纯地将两个断端连接，不能承受太大的张力，就需要换一根缆绳，所以要进行前交叉韧带重建术。 2、如果通过核磁共振发现前交叉韧带部分损伤，并且移位的幅度不超过3毫米，可以采取保守治疗的方法，通过锻炼大腿前后的肌肉力量，来稳定关节，辅助前交叉韧带达到新的稳定程度。 总之，前交叉韧带损伤以后，患者应该尽快到医院就诊，鉴别韧带损伤的程度，根据损伤程度

肩袖损伤和肩周炎区别主要在于二者的活动受限范畴不同。肩袖损伤是由于带动关节活动的肌腱断裂导致的炎症病变，主要造成主动活动受限，被动活动一般不受限；而肩周炎目前已改名为冻结肩，指肩关节周围软组织的非特异性炎症，由于炎症的粘连可导致肩关节的主动活动和被动活动都受到限制。 另外，当肩袖损伤的病程较长时，肩关节周围的软组织也可能出现粘连，进而造成主动和被动活动都受限。所以，必要时患者需在医生的指导下通过肩关节的核磁检查对肩袖损伤和肩周炎进行鉴别。

膝关节退行性病变的症状主要包括： 1、膝关节疼痛：膝关节退行性病变引起的疼痛有一定的特点，首先是疼痛有较长时间的稳定期，其次是受凉、劳累等因素会引起疼痛急性加重，且休息、药物治疗后可以缓解加重的症状，重新恢复到稳定期，患者的疼痛症状主要表现为间断的持续稳定、间断加重这种过程。患者病变初期，疼痛主要出现在进行上下楼、蹲起等额外增加膝关节负担的动作时；随疾病发展，患者在走路时也会出现疼痛症状；病情继续加重，患者在静息、不负重时也会出现疼痛症状，甚至会在睡觉时出现疼痛。 2、膝关节交锁：膝关节退行性病变患者出现骨软骨剥脱等关节内游离体时，可能出现关节交锁的表现，比如

髌骨软化症患者能跑步，但是不能在有上下坡的地方跑步。因为在上下坡时，膝关节、踝关节的屈曲角度会有所变化，且膝关节中髌骨和股骨关节面的压力会有所增大，如果长期在有上下坡的地方跑步，可能会加重患者的不适症状。此外，患者在跑步后，如果没有出现膝关节疼痛的症状，或者膝关节疼痛的症状没有加重，则可以继续跑步。

肩袖损伤是否需要进行手术治疗，取决于患者症状的严重程度。 一、如果肩袖损伤的症状比较严重，患者的疼痛、无力等症状持续3到6个月以上，可能需要进行手术治疗。 二、如果肩袖损伤的症状比较轻，早期可以自我愈合，通常不需要进行手术治疗。 1、年轻人发生肩袖损伤之后，如果损伤的范围和程度都不是特别大，可以通过前臂吊带固定等保守治疗方式，使肩袖组织早期发生瘢痕愈合，达到功能替代的作用。 2、某些中老年患者的肩袖

肱骨外上髁炎的高发人群包括以下两种： 1、网球、羽毛球运动员因长期训练、使用肘关节的强度也特别大，所以可能造成局部出现慢性炎症，发生肱骨外上髁炎。另外，一些技术不正确的运动员也可能因握拍或击打时用力异常造成肘关节疼痛，那么在局部撞击或急性扭伤等因素的作用下可能突然加重疼痛的症状，诱发本病。 2、家庭主妇、砖瓦工或木工由于长期反复进行肘关节用力的动作，比如做家务活、用力使用锤子或拿重物等，也容易发生肱骨外上髁炎。

弹响髋指髋关节产生弹响的症状，主要包括髂胫束弹响和髂腰肌弹响两大类，具体如下： 1、髂胫束弹响：是髋关节大转子外侧和髂胫束反复摩擦产生的弹响，可以观察到组织摩擦产生的顿挫感。 2、髂腰肌弹响：是髋关节前方和髂腰肌肌腱摩擦产生的弹响，弹响的声音来源主要是髋关节内部或髋关节前方，可以听到沉闷的响声。

半月板损伤可以挂运动医学科、骨科或关节外科就诊，具体如下： 1、运动医学科：严格来说，半月板损伤患者应前往运动医学科就诊。如果患者就诊的医院设立了运动医学科这一亚专科，则患者可以前往运动医学科就诊。 2、骨科：多数医院没有设立专门的运动医学科，而是统一归属在骨科里，因此患者可以前往骨科就诊。 3、关节外科：部分医院的骨科设立了关节外科这一亚专科，患者也可以选择关节外科就诊。