Mayo Clinic News Network在世界脑健康日前刊发采访，介绍心血管健康与认知衰退风险之间的联系。Mayo Clinic认知神经科医生Bryan Woodruff表示，影响心脏和血管健康的因素也会影响大脑，控制血管风险是降低认知衰退和阿尔茨海默病相关风险的重要组成部分。
报道提到，阿尔茨海默病常与脑内斑块和神经纤维缠结相关，但认知下降并不只由这些改变解释。脑血管中的脂质和胆固醇沉积、微小卒中或微梗死等变化，也可能损害脑组织功能。大脑高度依赖心血管系统供氧和供血，因此血压、血糖、血脂和吸烟等因素会影响长期脑健康。
Woodruff建议，降低认知风险应从总体健康管理入手，包括控制血糖、血压和胆固醇，避免烟草，保持健康体重，并尽量选择以水果、蔬菜和较少加工食品为特点的饮食模式。报道没有把这些措施描述为治疗阿尔茨海默病的方法，而是作为风险管理和健康维护的一部分。
除传统血管风险外，Mayo Clinic还强调睡眠、社交联系、听力和视力问题处理、减少长期使用镇静类药物以及保持身体和认知活动的重要性。听力或视力下降如果未得到处理，可能增加社交隔离和认知负担；规律运动和持续学习则可能帮助建立所谓认知储备，使大脑在面对损伤时保持更多功能余地。
报道也提醒，早期识别记忆和认知变化很重要。认知问题可能来自多种原因，包括睡眠障碍、药物影响、抑郁、代谢异常或神经退行性疾病。生活方式调整不能保证避免认知障碍，但对许多人而言，改善心血管和整体健康仍是可执行、风险较低的长期策略。
原文链接：http://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/brain-body-connection-expert-shares-tips-to-reduce-risk-of-cognitive-decline-alzheimers-disease/
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