老年人游泳的好处有： 1、锻炼肺脏：游泳能使老人恢复呼吸肌的力量，提高呼吸深度，增加肺活量。 2、锻炼心脏：长期游泳能改善血液循环，增强心脏功能。 2、保护关节：经常游泳可增强肌肉力量和关节的灵活性，对患有腰肌劳损、慢性关节炎的老年人来说，有一定治疗作用。 4、增强体质：游泳能提高体温调节的功能，增强对气候变化的适应性，提高机体的免疫力。 但如果水质不干净，容易造成细菌感染，引起眼睑炎、沙眼，或中耳炎等疾病。因此，游泳时一定要做好保护。

中医认为老年人冠心病的致病原因有： 1、年老体衰：老年常患有慢性病，如高血压、高血脂，糖尿病等，是冠心病发生的危险因素，使血管内壁扩张或血管内壁形成动脉硬化，心神失养，出现冠心病。 2、劳逸过度：过度劳累或过于安逸，缺乏运动，长期卧床，导致脏腑功能失调，心神失去濡养，从而导致冠心病。所以，平时要按照自己的体能，适当参加体育锻炼。 3、饮食不节：长期偏食肥腻、过甜过咸食物，或长期饮酒吸烟，影响脾胃运化，痰火内生，扰乱心神，出现冠心病。 4、情志内伤：太大的情绪波动，如突然悲伤、愤怒、惊恐等，导致人体阴津亏虚，虚热内生，扰动心神，出现冠

老年人游泳需要注意： 1、下水前要做好热身训练，使肌肉、关节适应水中活动的需要，防止抽筋。 2、饭后不要立即去游泳，刚吃饱饭，就进入冷水中游泳，不利于消化。 3、运动量不宜过大，游泳时动作要缓慢，应逐步延长游泳时间和距离。 4、老年人不要长时间憋气，要放松，因为憋气时间太长，会导致心脑供血不足，不利于健康。

老年人多晒太阳的好处有： 1、老年人晒太阳能使身体制造出更多供人体利用的维生素D。维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，有防治骨质疏松的作用。 2、经常晒太阳能使血管扩张，促进血液循环新陈代谢，对控制血压、调节血糖有一定作用。 3、经常晒太阳，可以改变不良心情，改善抑郁、悲观、焦虑的情绪，使心情愉悦。 需要注意的是，夏天不要选择阳光太强的时候晒太阳，以免晒伤。冬天应选择中午，阳光比较温暖的时候。

中医治疗冠心病根据老年人的具体情况，辨证论治，制定个性化方案。 冠心病急性期以西医治疗为主。症状较轻的患者也可以用起效较快的中成药治疗。如速效救心丸，苏合香丸、冠心苏合丸、复方丹参滴丸、麝香保心丸、宽胸气雾剂等。冠心病的稳定期，可以根据患者情况选择不同的药物治疗，如气滞血瘀造成的冠心病，选用血府逐瘀汤治疗。痰浊阻滞造成的冠心病，选用瓜蒌薤白半夏汤治疗。阴寒凝滞造成的冠心病，选用瓜蒌薤白桂枝汤或瓜蒌薤白白酒汤治疗。

老年人晒太阳可以补钙。 老年人晒太阳，皮肤在紫外线照射下合成维生素D。维生素D是人体内参与骨骼代谢的重要物质。可促进肠道对钙、磷的吸收，促进骨的形成。所以说晒太阳可以补钙，防治骨质疏松。需要特别注意的是，晒太阳应该在室外，不要在室内隔着玻璃窗晒太阳。因为虽然玻璃能透射阳光。但部分紫外线被阻挡，合成维生素D的效果会大打折扣。

老年人得了冠心病吃中药好还是西药好，要看患者的具体情况。 冠心病心绞痛急性期，和冠脉综合征冠状动脉痉挛的情况下，一定是先吃西药。不但可以用西药，甚至介入和手术都是需要的。如果发生了冠状动脉闭塞，出现了血栓或栓塞，血管支架或者搭桥，都是要用的。稳定型心绞痛，以及冠脉综支架或者搭桥后，中药治疗使体力恢复是有优势的。如果血液循环不好，出现气滞血瘀，或者痰浊雍盛，阳气不足，这时候中药治疗效果也比较好。另外，冠心病稳定期，为了防止再次发生心绞痛，防止血栓形成，根据体质不同，用一些益气、活血、化痰、温阳等中药，效果还是不错的。

老年人晒太阳的注意事项有： 1、冬天晒太阳应该在中午阳光温暖的时候。夏天要避开强阳光，以上午9点以前和下午4点以后为宜，以免损害皮肤。 2、老年人每天晒太阳以30分钟到60分钟为宜，不要时间过长。要循序渐进，逐步锻炼皮肤对阳光的耐受能力。 3、老年人晒太阳的时候，可戴墨镜来保护眼睛。 4、晒太阳前，尽量不要吃对光敏感的食物，如吃虾、蟹、蚌等，可能会导致过敏性皮炎等。 5、晒太阳可以选择在户外风景好的公园或广场，一边晒太阳，一边散步。

老年人冠心病可以从以下方面进行调理： 1、饮食以清淡、营养、易消化为主，适当摄入蛋白质，避免油腻、辛辣刺激性食物。并保持大便畅通，防止便秘。 2、注意情绪稳定，保持心情舒畅，避免观看激烈的球赛等，以免引起情绪波动，加重病情。 3、本病的发生与气候异常变化有关，故要避免寒冷，特别是冬季外出活动时。因为寒冷是诱发冠心病的一个危险因素。 4、适当进行体育锻炼，如散步、打太极拳等，活动以不感疲劳为度，尽量不要选择足球、篮球等对抗性强的运动。 5、平时也可以泡一下温泉浴，对预防和改善心肌缺血有一定帮助。 6、平时多

老年人每天晒30分钟到60分钟太阳最为合适。 晒太阳是一个循序渐进的过程，要逐步锻炼皮肤对阳光的耐受能力。每天晒太阳不要太长，要避免在烈日下暴晒。晒太阳可选择风景较好的地方，一边散步，一边晒太阳。并佩戴墨镜来保护眼睛。晒太阳前，最好不要吃对光敏感的食物，如虾，蟹，蚌等。因为这些食物可能会引起皮炎。