孕期营养不均衡是营养不良的一个起点。如果孕妇在摄入饮食时没有注重营养均衡，则可能会导致营养不良。 营养不均衡在有些情况下是指微量营养素的缺乏，有些情况下是指宏量营养素的过剩，所以营养不均衡是营养不良的前提和基础。营养均衡是营养良好的前提和基础。例如，在营养摄取的时候不吃主食，就可能会造成能量摄入不足，会缺乏膳食纤维，从而比较容易出现低血糖，这就属于营养不良的情况；如果不吃肉，可能会造成蛋白质、铁和维生素B12的缺乏，也会造成营养不良；如果在饮食结构当中缺少蔬菜，造成维生素、膳食纤维、矿物质、植物抗氧化营养素等缺乏，也属于营养不良。 所以，

医生不建议孕妇补充DHA的原因主要有以下三个方面： 1、如果孕妇已经在饮食中获得充足的DHA，就不需要额外补充DHA。 2、部分孕妇可能存在胃肠道疾病，如脂代谢异常，即无法吸收脂，就可能会出现腹泻，恶心等消化不良的症状。DHA制剂中含有一定的油脂，如果孕妇胃肠道不适，补充DHA就可能会加重症状，因此医生就不建议孕妇补充DHA。 3、部分非营养科医生认为，药补不如食补，即所有营养的摄取应主要来源于食物，而不是通过补充剂平衡饮食结构。虽然使用制剂可以补充DHA，但如果使用DHA制剂替代鱼和水产品，就不能补充鱼和水产品中的蛋白质。

大多数孕妇在孕早期6~12周会经历一个生理性的妊娠反应的过程，如果限于孕早期，没有发生严重脱水和体重的快速减轻，则可以继续尝试居家进行饮食的调理，具体如下： 1、摄入能提供水分的流质食物，如稀粥、米汤、果汁、蔬菜汁、蔬菜汤等。 2、提供钠盐和电解质，如喝粥时可以搭配腐乳、韩式泡菜、四川泡菜等带有味道的食物，或者在餐间去口含蜜饯、话梅等含有丰富钠盐和电解质的食物。 3、提供容易消化吸收、能够带来能量的食物，如烤馒头片、稠粥、皮蛋瘦肉粥、白面包片、婴儿米粉、藕粉等。 4、能够提供B族维生素的食物，如小米粥、红豆包、菜肉包、杂粮煎饼等。<

脑萎缩是通过脑部CT或核磁发现的一种临床表现，并不是一个独立的疾病，患者不适合吃高脂肪、高糖、高钠的食物，比如肥油、肥肉、糕点等；也要避免进食通过煎炸、熏烤、腌制等烹饪方式加工过的食物，比如油炸食品、熏肉、腊肉、咸菜等；同时还要注意避免饮酒、过量咖啡以及浓茶等。 需要注意的是，脑萎缩的患者要注意补充维生素、膳食纤维、各种磷脂以及优质蛋白等脑部营养所需的营养物质，因此需要吃新鲜的蔬菜以及清淡、简单加工的新鲜的食材。

孕妇可以通过合理饮食和坚持运动，来避免甘油三酯高。 1、合理饮食：孕妇在孕期应尽量减少外出就餐，不仅可以控制食材、油脂等，还可以规避摄入反复高温的劣质油脂，从而利于血脂代谢。建议孕妇多居家饮食，自己采买新鲜的食材，包括蔬菜、低脂的肉食、海产品等，并用品质良好的橄榄油或茶油等植物油进行烹饪。这是由于植物油的脂肪酸构成，更利于血脂的控制，可以在一定程度上避免高脂血症和血管内皮损伤。 2、坚持运动：孕妇在孕期应每天坚持身体活动，以促进血脂的代谢和利用。 应注意的是，如果孕妇的直系亲属有过脑梗、心梗、高血脂等病史，需要常年吃降脂药，才能维持正常水平，则此

糖尿病患者吃纯燕麦片有利于控制血糖。 燕麦片是由熟制且灭酶的燕麦粒加工制成的。燕麦粒含有丰富的β-葡聚糖（是一种可溶性膳食纤维），这种成分对糖脂代谢都有一定好处，有助于降低胆固醇，同时还能降低糖分被吸收入血的速度，从而平稳血糖。 但在吃完燕麦片后，部分糖尿病患者的血糖不会升高，部分患者的血糖会升高，这通常是由于燕麦片加工工艺不同造成的。例如，某些厂家为了使燕麦片成品的口感更加细腻、适口，会将燕麦片切碎，虽然此类燕麦片口感较好，但对血糖的控制效果不佳。 所以，建议患者购买不添加果干或者其他谷物的纯燕麦片；另外，还建议购买是由相对完整的燕麦

高考前是可以吃牛肉的。 牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸、肌氨酸、维生素B6以及钙、铁、锌等微量元素，可以为高考生提供丰富的营养物质，使考生保持良好的学习状态。 但需要注意的是，不同部位的牛肉，其营养特点各不相同。牛腩、雪花肥牛的脂肪含量相对比较高，且不容易消化，一般不建议考生食用。牛腱肉的脂肪含量相对比较低，营养价值也比较高，是比较适合考生食用的。 总体来说，牛肉是适合考生食用的，但要选择脂肪含量较少的牛肉。

怀孕吃维生素B6是否有副作用，与孕妇服用的剂量有关。 通常来说，孕妇对于维生素B6的需要量高于非孕期，而且，适量服用维生素B6可以有效的缓解、改善其妊娠反应。临床上，应用维生素B6缓解妊娠反应时，一般要求孕妇每日补充10~30mg，持续用药约3周。 但是，如果孕妇长期或者超量服用维生素B6，则可能会产生一定的副作用，比如厌食、嗜睡，或者出现维生素B6依赖等，而在这种母体环境中生长的孩子出生后，可能会容易兴奋、哭闹不安，甚至出现惊厥等。 综上所述，维生素B6是孕妇常需补充的营养素，其可以帮助纠正妊娠反应，预防孕妇的恶心、呕吐等，还可以帮助孕妇改善营

感冒咳嗽的患者在饮食上，应选择清淡易消化，且富有水分和营养的食物。患者可以适当多吃一些富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，并保证足够的能量摄入，以达到提高机体免疫力，促进病情康复的目的。在感冒期间食欲不振时，富含水分和碳水化合物能量的食物，最容易被身体消化、吸收和利用。 感冒咳嗽的患者可以选择富含优质蛋白质的食物，比如豆类食品（豆腐、豆浆、红豆、黄豆等）、鱼、蛋、奶、瘦肉等；富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，比如菠菜、生菜、黄瓜、茄子、橙子、橘子、猕猴桃等；富含碳水化合物且容易消化吸收，还可以直接补充血糖的谷薯类食物，比如小米粥、白米粥、馒头等。

孕妇可以适当喝酸奶。 酸奶这种奶制品在过去的市场中，多数含有比较多的糖分，部分酸奶中甚至有10%左右的含糖量。孕妇可能会因此而担心，造成体重增长过快、影响血糖控制等。但是现在市场上出现了低脂、无添加蔗糖或者不含糖的酸奶，从而将酸奶的营养价值进一步提升。 而且酸奶富含蛋白质，也是钙的一个良好来源，这些都是孕期需要补充的营养物质。而且在发酵酸奶的过程当中，通常会添加一些乳酸杆菌，可帮助孕妇调节肠道菌群，从而预防便秘等不良情况的发生。 综上所述，孕妇喝酸奶基本没有不好的影响，通常需根据自身的营养状况和代谢特点去选择适合的酸奶产品。