1.安全期避孕 根據以往6～12個月的月經週期，確定平均週期天數，並預算下次月經來潮日；預算出的下次月經來潮日減14d，爲假定排卵日；在假定排卵日的前5d和後4d（總共10d）爲危險期，要避免性交，其餘日子爲安全期。
2.改良奧吉諾公式 根據以往6～12個月的月經週期記錄，最短週期（天數）減21d，向前是前安全期；最長週期（天數）減10d，向後是後安全期。例如，一個婦女過去的6個月中，最短的月經週期爲28d，最長爲32d；28-21＝7，32-10＝22。那麼，這個婦女月經第1－7日是前安全期，第8日是危險期的開始，第22日是危險期的結束，第22日以後至下次月經來潮爲後安全期。