缺乏睡眠可以肆虐生活

　　通过与睡眠问题的出现在宾夕法尼亚大学，宾夕法尼亚大学睡眠中心的时人，其中许多已不再与他们的配偶睡觉。

　　“人们常常睡不好谁也随着时间的精心开发例程，说：”菲尔Gehrman博士CBSM，精神病学和行为睡眠医学计划临床主任助理教授在美国费城宾夕法尼亚大学。 “他们变得非常敏感，任何他们认为可能会威胁到他们的睡眠。和东西，可以扰乱睡眠一个是床的合作伙伴。“

　　毫不奇怪，在单独睡的床或卧室通常不会预示着婚姻。而这只是其中的方式，长期睡眠不足可以对人们的家庭，工作，性别和社会生活中一个收费之一。

　　无性别，请 - 睡眠剥夺我们

　　睡眠障碍，慢性睡眠不足能打到麻袋很难在另一个领域：性别。双方Gehrman和Allison吨Siebern博士，在失眠和睡眠行为医学计划在斯坦福大学睡眠医学中心研究员，说睡眠剥夺男人和妇女的报告与性别问题。

　　“睡眠不足可能导致低能量，疲劳，嗜睡，说：”Siebern。 “这可能会影响性欲和/或减少对性的兴趣。”

　　罗伯特泰勒博士，加利福尼亚州立大学心理学教授在长滩和情绪研究者认为，低能量，增加张力，睡眠不足引起的结合 - 这种情况他称之为“紧张疲劳” - 也导致性功能障碍。

　　“人们谁的经验过于紧张疲劳急于放松，”塞耶说。 “紧张和焦虑是很基本的性功能障碍的大部分时间。这增加的能源减少。“

　　睡眠呼吸暂停和男子的性欲

　　男性阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），一个无法正常呼吸睡眠过程中，常用的报告低性欲和性活动。这可能是因为OSA的可能与某些男性的睾丸激素水平较低有关。一个在睡眠实验室在Technion以色列男子在2002年的研究发现，有近半谁遭受了严重的睡眠呼吸暂停的一半，并能分泌的睾丸激素在夜间异常低的水平。

　　困了，爱生气：如何受到影响的个人关系

　　睡眠不足会使你争吵，少能应付生活中的跌宕起伏。 “睡眠障碍患者常报告，如增加烦躁或沮丧的情绪变化，说：”Siebern。 “这会影响与配偶，子女和朋友的互动。”

　　父母谁没有得到足够的睡眠普遍担心，他们没有花足够的时间与子女或从事他们，因为疲劳不够，Siebern补充说。

　　不幸的是，一天中的时间问题时，心情往往会更糟也可能是一天的时间当你的孩子返回学校或单独与你有你的配偶的时间。 “随着人们越来越睡眠挨饿，他们从能源在下午或傍晚时分缺乏受苦，”塞耶说。 “他们变得更容易紧张，焦虑，以及在这些时间压力。”

　　根据睡眠障碍研究所与失眠的人 - 一个无法入睡或保持睡眠要足够长的休息 - 说，他们有困难的时候，即使轻微的处理压力。他们也有更多的问题涉及到比没有失眠的社会和工作环境的其他人。一些研究表明，失眠的人比一般人谁不有睡眠困难的生活质量较低。

　　失眠的人也不太可能参与社会活动。根据2009年度调查由国家睡眠基金会进行的，失眠和其他睡眠障碍的人有三种可能性，因为其他人跳过困倦休闲活动时间。

　　“人们会说他们避免晚上应酬，因为他们担心这将破坏他们的睡眠时间，”Siebern说。 “他们开始重新安排，以适应他们的活动，睡觉或避免损失。”

　　但Gehrman认为，这可能部分是社会退缩，因为人们谁是睡眠剥夺获得一般不太享受生活了。 “睡眠剥夺实际上减少我们的正面情绪体验，”他说。 “这降低了它们的强度。”

　　焦虑，性欲减退，在一次愉快的活动失去兴趣 - - 对睡眠的影响，有些损失，如果持续性也是抑郁症的征兆。随着时间的推移，缺乏睡眠的睡眠障碍可导致抑郁，抑郁症可引起或加重睡眠障碍。抑郁症也可以把一个对家庭生活和其他个人之间的合作关系。

　　睡眠不足：如何工作的关系受苦