白粳米饭《保健药膳》

　　主要原料：白粳米约150克（白籼米亦可）。

　　制作方法：淘米做饭。一般均做正餐食用。

　　效用说明：养胃和脾。适宜于季节、气候偏干湿热，人体质无虚寒者。