ScienceDaily 2026年6月25日转发 The Conversation 文章，提醒骨量减少是一种常见但容易被忽视的骨密度下降状态。文章称，全球约40%成年人受到骨量减少影响，尤其常见于绝经后女性和老年人。由于通常没有明显症状，许多人是在发生骨折或进行骨密度检查后才知道自己存在问题。
骨组织并非静止结构，而是在持续进行骨重建：旧骨被吸收，新骨形成。人在20多岁到30岁出头通常达到峰值骨量，此后骨吸收逐渐超过骨形成，骨密度随时间下降。年龄是骨丢失的主要因素，绝经后雌激素下降会明显加速骨破坏，因为雌激素在一定程度上能减缓自然骨吸收过程。
文章还提到，吸烟、过量饮酒、缺乏身体活动、钙摄入不足、维生素D不足，均可能削弱骨强度。长期使用糖皮质激素，以及影响激素水平或营养吸收的疾病，例如克罗恩病、乳糜泻等，也会增加风险。英国每年与低骨密度相关的骨折估计超过50万例。
早期发现骨量减少的意义在于降低骨折风险，并阻止其进一步发展为骨质疏松。临床上常用双能 X 线吸收法（DXA）测量骨矿物质密度。结果通常以 T 值表示，与健康年轻成人骨密度比较；T 值在 -1.0 至 -2.5 之间通常提示骨量减少，低于 -2.5 则达到骨质疏松诊断阈值。
管理骨量减少通常包括生活方式调整、营养支持，必要时结合药物治疗。负重运动如步行、跳舞、慢跑可通过给骨骼施加负荷刺激骨形成；抗阻训练有助于增强骨骼和肌肉；太极等运动还能改善平衡，减少跌倒。充足钙和维生素D对维持骨结构和促进钙吸收也很重要。
并非所有骨量减少者都需要药物治疗。医生通常会结合年龄、既往骨折、用药、疾病和骨密度结果评估未来骨折概率，再决定是否干预。已有骨折、长期激素用药或多项风险因素者，应尽早咨询医生，而不是仅靠补充剂自行处理。
原文链接：http://www.sciencedaily.com/releases/2026/06/260624025511.htm
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