性保健和饮食相关概述

　　性保健和饮食

　　祖国医学对应用食物或天然营养品进行性保健有着丰富的经验。我国的《诗经》和《山海经》中就有应用食物来“宜子孙”、“宜怀妊”的记载。西汉时期的《盐铁论》中记载的“枸豚韭卵”（枸杞子烧猪肉、韭菜炒禽蛋），就是较早的性保健的药膳方。以后历代本草著作中，皆有以食物来补肾、强阳、强精的牡蛎含丰富的锌，人体缺锌会导致性功能下。肝、蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、芹菜、番茄中富含胡萝卜素；蛋黄、豆类、植物油、鸡肉、麦片、花生、芝麻中含维生素Ｅ。维生素Ａ和Ｅ对延缓衰老，避免性功能衰退，都有积极的作用。