冬天适宜补肾益气

　　冬天适宜补肾益气

　　冬天，容易肾虚，补肾益气是这个季节最需要做的。

　　宜：热食，进补，辣椒、胡椒、炖肉、牛羊肉，火锅，涮肉

　　忌：粘硬、生冷

　　补肾食谱：

　　⑴姜枣汤：10枚山药在出锅前半小时放入。

　　⑶鱼羊烩：就是将羊肉放入熬烂了的鲫鱼汤中，继续煲到羊肉烂了为止。吃时加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉调味。