补铁：各种动物肝脏、牛肉、鳝鱼、猪血。
补锌：牡蛎。
补锰：坚果、谷物、咖啡、茶叶等。
补碘：海带及各种海味。
补铬：牛肉、动物肝、粗粮、黑糊椒等。
补硒：鸡蛋、动物内脏、鱼类等。
补钴：各种海味、蜂密、肉类等
