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补充微量元素的食物

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  补铁:各种动物肝脏、牛肉、鳝鱼、猪血。

  补锌:牡蛎。

  补锰:坚果、谷物、咖啡、茶叶等。

  补碘:海带及各种海味。

  补铬:牛肉、动物肝、粗粮、黑糊椒等。

  补硒:鸡蛋、动物内脏、鱼类等。

  补钴:各种海味、蜂密、肉类等

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