食粥养生由来已久。然而食粥须按辨证及气温所需而食，方能得宜而养身。常遵循的饮食护理。
食粥养生由来已久。然而食粥须按辨证及气温所需而食，方能得宜而养身。常遵循的饮食护理原则如下。
辨证遵循：失眠多用“百合”，安神补心；腰膝酸软多喝“枸杞桑葚粥”，补肾壮骨；产妇宜用“小米红糖粥”，养血健脾；水肿宜喝“红豆”，清热又利湿；大便溏泻多喝“大豆”，健脾益气；小便不利多喝“苡仁玉米粥”，利水又渗湿；大便干结多食“山药蕃薯粥”，益气通便。
四季遵循：冬喝“”，温胃又健脾；夏喝“”，清热又降暑；春喝“”，养肝又解毒；秋喝“”滋阴又润燥。
