穴位按摩防止重复紧张

　　穴位按摩是一种传统的治疗实践，涉及针刺手指的压力，具体点在身体中的应用。点压力就被认为是促进循环，缓解肌肉紧张，刺激人体固有的愈合能力。 It may help some people who have arm tension and aches from prolonged keyboarding, writing, or any other repetitive movement. 它可以帮助一些人谁也紧张，手臂酸痛从长期键盘输入，写作，或任何其他重复性的运动。

　　Instructions: 说明：

• 　　With your thumb or middle finger at a 90 degree angle to the skin, apply gradually increasing pressure. 用拇指或中指度角在90到皮肤，应用逐渐增加的压力。 Hold for 2-3 minutes. Each point will feel different; it may be achy, sore, or tense. 保持2-3分钟。每个点都会感到不同，它可能是疼痛，酸痛，或紧张。

  　　

• The pressure should not be painful or uncomfortable - don't try to bore a hole into your arm! 压力不应该是痛苦或不舒服的-不要试图孔孔到你的手臂！
• The points do not have to be used together to be effective, so choose the most tense points if you do not have time for the whole routine. 该点没有一起使用是有效的，所以选择最紧张的点，如果你没有时间进行例行的整体。

　　Try these Acupressure Points: 试试这些穴位：