吃什么丰胸效果最好

　　一 丰胸最主要的还是通过饮食来达到丰胸的效果。下面介绍几款丰胸饮食

　　1，因为酒酿蛋和蜂皇浆都具扩建力，所以在生理期期间服用，可美容和丰胸。

　　酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，补充体内缺少的植物性荷尔蒙，以达到丰胸效果。

　　2，山药含有优质蛋白，所以多饮用山药粉将会有很好的丰胸效果。加入奶制品味道更美哦。

　　3，多吃坚果类食品，例如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。

　　而且植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。所以这些食品都是平胸MM 的热选。

　　4，当你来例假时，饮用红糖玉米羹，外加按摩乳房可以达到丰胸的效果。而且玉米被营养专家定为最佳丰胸食品。

　　5，富含胶原蛋白的食物，是丰胸必备的食物。如：海参、鸡脚、鸭脚、牛筋、猪脚、猪尾巴。相信很多MM都知道猪脚鸭血汤，滋补美容养颜又丰胸。

　　6，含丰富的维生素E 和 维生素 C的食物。如：红枣，橙、葡萄（葡萄食品）、西柚及蕃茄等，芹菜、核桃及红腰豆等。

　　7，莴苣类蔬菜，它们的丰胸效果也是相当不错。

　　8，含有丰富的矿物质锌的食物，如：牡蛎、蚵、蛤蜊。这些食物能刺激荷尔蒙分泌，让胸部变丰满。

　　9，紫河车炖乳鸽汤，含中药成分。强身健体又丰胸。

　　10，鲜豆浆配生鸡蛋。高蛋品。保健又美容。

　　二 适当的运动也可以达到丰胸 的效果。

　　如游泳，扩胸操，俯卧撑，举哑铃等。

　　健康的运动有助于健康身体的保持，同时有氧运动也有助于胸部发育哦。