睡眠的各个阶段

　　要了解正常的睡眠功能，以及如何发生的各种睡眠障碍，就必须有一个基本的睡眠阶段的认识。

　　睡眠的各个阶段都与众不同，他们可以通过一个有限的脑电图使用鉴定。脑电，这是在一个标准的睡眠研究（多导睡眠图表现），是根据持续进行的脑电波模式，或大脑电活动的测量。

　　所记录的活动可分为两个基本阶段 - 非快速眼动（NREM）和快速眼动（REM）睡眠。

　　什么是NREM睡眠？

　　非快速眼动（NREM）睡眠分为三个阶段（N1的，N2和N3的），各有辨认电脑电波模式。 NREM弥补了睡眠周期的最大部分。

　　NREM的特点是降低血液流向大脑和骨骼肌肉。此外，还有降低心率，血压和肺部移动和出风量。

　　第一阶段（N1的）涉及缓慢滚动眼球运动和肌肉部分自愿放松。

　　第2阶段（氮气）显示的脑电波，包括K复合物和睡眠纺锤特点的模式。复杂的K是一个高幅波，这意味着它是高和宽。睡眠锭相距甚近高频波，这意味着他们没有那么高，发生在很短的时间内迅速。这些都是由受过训练的个人确认睡眠研究，并用来确定睡眠阶段。

　　第三阶段（N3的）显示高幅活性高和宽波组成的脑电图，并作为三个NREM睡眠阶段最深的承认。

　　REM睡眠是什么？

　　快速眼动（REM）睡眠过程中发生了几次，但它包括了你的睡眠周期中最小的部分。值得注意的是一个快速眼球运动存在睡眠（REM），这是你的眼睛在不同方向运动，而你是睡着了。这是一种睡眠与大脑的某些部分的紧张活动深入阶段。在脑电图记录，更图案在早期阶段，成为在REM非同步。

　　这是在做梦的睡眠阶段发生。

　　随着你的眼部肌肉和隔膜外，你有没有在REM运动功能。这种肌肉张力在REM睡眠丧失可能节约能源和保护你的梦想，从出于你。

　　此外，在快速眼动会导致血压，心率和呼吸频率的变化。血流量会增加至大脑，以及阴茎和阴蒂，在充血造成。

　　睡眠模式划分成

　　睡眠结构代表了你的睡眠结构，是一个普遍的各种NREM和REM睡眠阶段一定的周期性模式组成。

　　一般来说，有4至6 NREM每晚，这是由简短的间隔后REM睡眠睡眠周期。每个周期持续大约90分钟。随着夜晚的进展，期间的NREM和REM的变短变长的时期。成人平均将花费大约20％至25％，在REM睡眠晚上，但是这可能会减少，我们的时代。