什么导致嗜睡

　　看看你的周围：点头的家伙上车过，在一个沉闷的演讲同事打盹，与列队站在在午后咖啡馆了沉重的眼皮人民。和他们一样，你的工作可能会离开你的睡眠剥夺 - 你甚至可能不会意识到这一点。

　　过度嗜睡会产生严重的后果。你可以打瞌睡，而等待红灯，例如。而没有得到良好的睡眠一直患有高血压，心脏病，糖尿病和体重的增加有关。

　　“我认为，也许美国的头号问题是故意的睡眠睡眠的限制。人们的工作太辛苦，并刻意限制自己到六个小时的时候，他们应该已经七，八年，说：”丽莎碎片的医师表示，北岸的创始人睡眠医学在埃文斯顿，伊利诺伊州，并为美国睡眠医学学会的发言人。

　　嗜睡似乎正在上升，根据国家睡眠基金会。在其2009年在美国睡眠调查，20％的美国人表示他们平均每人不到六小时的睡眠。鉴于政务主任，2001年相比，13％。

　　是什么原因导致嗜睡？

　　睡眠问题源于多种原因：时差，墓地或轮班工作，对身体的自然睡眠节奏走，或克扣睡眠，以保持在全油门的时间表上。

　　虽然我们很多人从睡眠克扣累了，有睡眠问题的人可能有真正的睡眠，如睡眠呼吸暂停综合征不宁腿，或嗜睡病。人们谁墓地或轮班工作可能有轮班工作睡眠障碍，通过工作，在夜间失眠，当他们尝试白天睡觉的过度嗜睡明显。

　　不管原因，过度嗜睡“越来越成为一个合法的投诉，”病人和医生都在说，戴维G达维拉，医学博士，美国国家睡眠基金会发言人和董事会成员的做法谁睡在小石城，阿肯色州他药认为男性和女性谁不能召集足够的警觉性，以完成任务或谁的斗争精神保持清醒驾车时 - 许多谁在他的候车室打瞌睡了。

　　一些尝试，以应付通过咖啡因或兴奋剂过度嗜睡，他说。 “他们会来在实际失眠抱怨，因为他们在星巴克是太多了，他们正在打桩的咖啡因在当天为时已晚。他们真的响应困倦，但他们最终得到的继发性失眠有关对咖啡因。“

　　出了什么问题，睡眠不好？

　　大多数成年人每天需要七至八个小时，每晚睡觉，但也有一些人需要更多或更少的时间得到充分的睡眠休息。

　　睡眠悲痛 - 没有得到足够的睡眠或睡眠质量差 - 会产生严重的后果。 “没有足够的好睡眠是关系到我们时代的主要健康问题：高血压，心脏病，中风，糖尿病，体重增加，和老年痴呆症”碎片的说。

　　如果你，Äôre得到足够的关井眼，但仍感到昏昏欲睡的时候，你可以有一个睡眠障碍。睡眠障碍破坏一个人的能力入睡或保持睡眠，否则有可能造成奇异行为，如在睡眠梦游。一些睡眠障碍甚至提示“睡眠发作”，在秋天人们白天睡觉失控。

　　当新病人睡眠诊所看望他，达维拉试图找出它们是否具有与数量或睡眠质量的麻烦。

　　“第一个问题就是睡眠医生问...'是他们获得足够的睡眠？他们是填满了他们在夜间或睡不着坦克？'这是一个很大的问题，因为我们觉得很多人都没有。他们睡眠不足，部分或间歇性或长期，“他说。很多时候，达维拉说，确保他们得到足够的睡眠可减少过度嗜睡。

　　但如果它不是一个政务官，Äúsleep数量，非盟的问题，达维拉说，Äúthen开始我们就要睡眠质量的思考。可能有睡眠障碍？“

　　观看的睡眠问题，这些症状

　　睡眠专家建议你跟你的医生，如果你有睡眠障碍的下列任何症状：

　　经常服用超过30分钟才能入睡

　　经常醒来很多次，遇到问题再次入睡

　　经常在白天嗜睡，频繁小睡，或入睡无意或在不适当的时间白天

　　打鼾，喘息，鼻吸，窒息的声音或停止呼吸在睡眠时间很短 - 问题通常由你的配偶或伴侣的报告

　　爬行，刺痛或爬行在您的腿部和臂部的感受，尤其是你入睡

　　腿部和臂部挺举常常在睡眠期间，通常由你的配偶或合作伙伴报道