加夜班注意

　　1．时间不宜过长。每晚不宜超过午夜12点，因过于劳累，睡眠不足会引起疾病发作或加重，特别是心血管疾病，易在夜间发作，要备急救药物，稍有不适，则应立即停止工作，及时服药。

　　2．保持情绪稳定。晚上从事写作、工作或学习时，常会遇到困难，百思不得其解，有时又会有新的发现和进展，这样，情绪容易激动。激动的情绪常易诱发疾病，这时应把工作停下来，听听音乐或闭目养神，以便于控制情绪。

　　3．注意饮食。加夜班应适当加餐，但不能过饱，患高血压、冠心病、肥胖症和糖尿病者，饮食更宜清淡，不可饱食。

　　4．患有慢性疾病的人，特别是患有高血压、冠心病、慢性支气管炎、肺心病、慢性肝炎或消化性溃疡等疾病的患者，应尽量少熬夜，因外界的刺激，睡眠少等原因，常可以诱发慢性病的急性发作。