冬睡不蒙头，夏睡不露肚

　　冬天寒冷，有些人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，以为这样可以暖和些，其实这是对健康有害无益的坏习惯。我们每个人每时每刻都在不停地呼吸，吸入氧气到肺，肺中毛细血管的血液将新鲜氧气送到身体各器官，保证细胞进行新陈代谢，呼出二氧化碳的代谢产物，即使睡着了也是生命不息，呼吸不止。

　　蒙头大睡时，氧气的供应会因棉被的阻隔而受限。被窝里的氧气不断减少，二氧化碳越来越多，而人体又在整个睡眠过程中会自然散发出潮湿的热量，这样，被子里的空气是相当的潮湿而污浊的，氧气供应不足，必将严重影响体内细胞新陈代谢的进行，大脑会严重缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头脑昏沉、浑身乏力、精神萎靡、没精打采，影响第二天的工作和学习。如果经常蒙头睡觉，时间长了，对人体的影响远不止这些。会对人体的生理和心理都产生较长久的影响，使疲劳难以恢复，学习和工作的效率低下，甚至易诱发心脑血管疾病。因此，老话说：“冬睡不蒙头，夏睡不露肚”，“蒙头贪睡，添病减岁”是有其科学道理的。