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怎样用搓手摩面法改善睡眠？
搓手，摩面是行之有效的传统保健方法，这一保健方法对睡眠也有一定改善作用。兹予介绍： (1)搓手：双手相互搓摩，摩擦手掌、手背、手指、手腕等部位，至全手发热。全息生物医学认为，手掌和第二指骨都是整个机体的...
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怎样用搓手摩面法改善睡眠呢？
搓手、摩面是行之有效的传统保健方法，这一保健方法对睡眠也有一定改善作用。兹予介绍： (1)搓手：双手相互搓摩，摩擦手掌、手背、手指、手腕等部位，至双手发热。全息生物医学认为，手掌和第二指骨都是整个机体的...
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摩面
摩面 自我推拿方法。即浴面。《诸病源候论·时气候》：“摩手掌令热，以摩面从上下二七止，去肝气，令面有光。”作者：
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面部按摩好处颇多
...们面部的肌肉运动很少，即使运动活动量也很小。而以手摩面可以加强面部肌肉运动，使面部皮肤柔软润滑、抵御风寒能力增强。这对于人们防治颜面多皱衰老、面神经麻痹以及牙龈炎等口腔疾病都有益处。同时从额部向下摩面...
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摩面
卷九养生修养调摄太素经曰一面之上两手常摩拭使热令人光泽皱斑不生先摩切两掌令热以拭两目又顺手摩发理栉之状两臂更互以手摩之发不白脉不浮外
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法
...。又引鬓发即流通。令头不白。耳不聋。又摩手掌令热以摩面。从上下二七止。去香港脚。令面有光。又摩手令热。从体上下。名曰干浴。令人胜风寒。时气寒热头痛。百病皆愈。
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浴面
浴面 导引方法名。又名摩面、擦面、干洗脸等。方法为：双手擦热，贴在面下部，两手中指分别放在鼻翼两侧迎香穴处，向上推擦，经睛明、攒竹至前额发际处，然后两手分开推擦至额角后而下，经耳门穴而返回下面部。《...
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调肢体门
...或两手相捉细细捩，如洗手法，或两手掌相摩令热，掩目摩面。事间随意为之，各十数过而已。每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所拥滞。体中小不佳快，为之即解。旧导引方太烦，崇贵之人不易为也。今此...
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内养下手诀
...并擦鼻之两旁各九遍。又以两手摩令热，闭口鼻气，然后摩面，不俱遍数，以多为上，名真人起居法。次以舌舐上，搅口中华池上下，取津漱炼百次，候水澄清，一口分作三次，然咽下，名曰赤龙取水。又曰∶玉液炼己法，最能...
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每天几分钟颈椎按摩5法
...慢性疼痛。 下面介绍几种颈椎保健的方法： 1．摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。 2．搓颈：...
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中医按摩穴位还您健康睡眠
...适感。约1分钟。 5、抚摩静息法：用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。作者：
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怎样练习气功预防头痛的发作？
...导，须自然而然。每次练习后，不可骤然起立活动，应先摩面、擦耳或摩摇关节后，缓缓睁目、起身，使入静与清醒有一缓慢交替过程。 本功法对于临床各种慢性疾病和心身疾患可产生积极的防治效应。尤其对慢性支气管炎...
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一、时气候
...，即面气流通，令头不白，耳不聋。又，摩手掌令热，以摩面从上下二七止。去气，令面有光。又，摩手令热，摩身体从上至下名曰干浴。令人胜风寒时气，寒热头痛，百病皆愈。
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按摩预防感冒效果好
...迎、水突等)到下巴结喉收，掌心顺摩耳50下。3．双掌竖摩面双掌竖捂面，闭上眼睛，两无名指挟沿鼻梁两侧泪水沟(迎香)，两掌心着力面两旁(承泣、四白等)从前额发际往下拉摩至下巴，手不离面返回上推(印堂等)至发际，来回...
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更年期怎样用按摩法益智健脑？
...向后移，再按至头顶，为一次。如此操作3～5次。 (5)摩面擦耳。两手如浴面状，掌面紧贴在同侧面部，作上下往返擦动，至面部出现热感为止，约10～15次。然后两手掌面横置两耳，均匀用力向后推擦，回手时将耳背带到向前...
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闭息
...吹退场门中浊气七口，以手指捏目大小，按鼻左右，旋耳摩面，乃以舌抵上，撩口中内外津液三十六转，满口咽之，如此三止。漱咽灵液，灌溉五脏，面乃生光。《黄庭篇》曰∶元气者出于下丹田，流注于身，凡昼之午则阳极而...
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养生避忌
...，两手摩令热，揉眼，永无眼疾。凡夜卧，两手摩令热，摩面，不生疮。一呵十搓，一搓十摩，久而行之，皱少颜多。凡清旦，以热水洗目，平日无眼疾。凡清旦刷牙，不如夜刷牙，齿疾不生。凡清旦盐刷牙，平日无齿疾。凡夜...
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导引第五
...，极上下之，二七之，令人耳不聋。又云∶摩手令热，以摩面。从上下，止邪气，令面有光。又云∶令人摩手令热，当摩身体，从上至下，名曰干浴，令人胜风寒时气热头痛疾皆除。《服气导引抄》云∶卧起先以手巾若浓帛拭项...
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调食第一
...人以粉摩肠上数百过，易消，大益人。又云∶食讫，以手摩面，令津液消调。又云∶厨膳勿脯肉丰盈，恒令俭约，饮食勿多食肉，生百病。少食肉，多食饭及菹菜，每食不用重肉。又云∶多食酸，皮槁而毛夭；多食苦，则筋急爪...
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治面诸方
...药。相和细研令匀。以面脂和。净洗面。夜涂之。以手细摩面令热。即止。明旦以暖浆治令面洁白方。马珂（二两细研）珊瑚（一两细研）白附子（一两生捣罗为末）鹰粪白（一两）上件药。都研如粉。用人乳和。夜临卧。净洗...
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导引按摩篇第五
...势抬上一七，令人血气通，头不白。又法，摩手令热，以摩面，从上至下，去邪气，令人面上有光彩。又法，摩手令热，揩摩身体，从上至下，名曰干浴，令人胜风寒时气热头痛，百病皆除。夜欲卧时，常以两手揩摩身体，名曰...
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面
...。）寒食饭（涂。）冬青子及木皮灰（入面脂。）真玉（摩面。）马蔺根（洗。）禹余粮（身面瘢痕，同半夏、鸡子黄，涂，一月愈。）白瓷器（水摩。）冻凌（频摩。）热瓦（频摩。）白僵蚕（同白鱼、鹰屎涂。）鹰屎白（灭...
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养性禁忌第一
...，则面气通流。如此者令人头不白耳不聋。又摩掌令热以摩面，从上向下二七过，去气，令人面有光。又令人胜风寒，时气寒热头痛，百疾皆除。真人曰∶欲求长生寿考服诸神药者，当须先断房室，肃斋沐浴熏香，不得至丧孝家...
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起居类第七
...酒，独自宿。此养生之妙法也。饭后徐徐行数十步，以手摩面及胁及腹，仰面呵气四五口，能去饮食之毒。凡早行饮酒一瓯，以御雾露之毒。无酒嚼姜一片亦可。伤食饱胀，可紧闭口齿，耸肩上视，提气至咽喉，少顷后降入丹田...
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道林养性第二
...汗出，勿当风，发痉头痛，令人目涩多睡。每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇，计使中数里来，行毕使人以粉摩腹上数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食无百病，然后有所修为为快也。饱食即卧，乃生百...
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养性法（附论）
...热食汗出勿当风。发痉头痛。令人目涩多睡。每食讫以手摩面及腹。令津液通流。食毕当行步踌躇。计使十数里来。行毕。使人以手摩腹上数百遍。则食易消。大益人。令人能饮食无百病。然有所修为快也。饱食即卧。乃生百病...
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导引
...。坐毕，当于头面散火，理五脏之气。散火先搓两手热，摩面三十六；次须周匝，随摩顶门三十六；次摩脑后二十四；次手掩两耳，击二十四次，次摩上元六合穴三九二十七次，此穴在两眼梢外陷处，此穴一名攒竹，用两食指按...
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天行病发汗等方四十二首
...引鬓发，即流通，令头不白、耳不聋。又摩手掌令热，以摩面，从上下二七止，去汗气，令面有光。又摩手令热，从体上下，名曰干浴，令人胜风寒时气，寒热头痛，百病皆愈。又时气病，一日太阳受病，太阳为三阳之首，主于...
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浅谈中医治未病是新世纪的健康模式
...面气通流，如此者令人头不白，耳不聋；又摩掌令热，以摩面，从上向下二七过，去皮干气，令人面有光，又令人胜风寒时气，寒热头痛，百疾皆除。1.3.2运动锻炼能增强体质，减少或防止疾病的发生。《黄帝内经》中有“心...