（諸法皆本《保生祕要》，系明俞俞道人曹士珩元白氏所着）凡人亡念奔馳，不思回頭，蓋不知有己。然學道初入門，及乎卻病初下手，每雲先要築基煉己者，何也?己者，意中之土也，時時返念守中。然昆倉至於湧泉，周身前後之竅，雖各家傳授，各取其善，若能精守其一，皆可起病，不必得一望二，持兩可之見，而辯孰是孰非。餘訣雲∶總之攝心歸一，專其一處，皆可止念，故取身中有後二竅爲則，其歸元取用父母生人受氣之初，而能聚氣之原，運動周天，可參艮背通關之效。然艮背者，昔林子闡教爲最，餘受之家傳快捷方式而更妙。若夫運動，則貫徹任督二脈，兼以導引，則神功爍見矣。