鍾大仙曰∶春夏秋冬各有其令，得其時則無病，失其時則病生矣。有導引法欲傳世久矣，今先春養陽法∶每日閉目冥心而坐，心註定腎中，咽津七口送下丹田，起立雙手自抱，兩脅微行六先夏養陰法∶每日閉目冥心而坐，心中注定於心，咽津十四口送下心中，永無暑氣之侵。先秋養陰法∶每日閉目冥心而坐，心注肺中，咽津送下丹田者十二口，以雙手攀足心者三次，候氣定，再如前送下丹田者七口而後止，永無燥熱之病。先冬養陽法∶每日五更坐起，心中注定兩腎，口中候有津水送下丹田者三口，不必漱津，以何大仙曰∶妙方也，惜乎人不肯耳，行則不但卻病，更可長生，即婦人女子亦可行也。