哺乳期可以节食吗

哺乳期可以适当节食。

哺乳期适当节食，可以帮助孕妇消耗掉孕期储备的脂肪和水分，从而恢复正常体型。但孕妇需要在满足哺乳对营养的基本需求上，限制食物中的油脂、淀粉和糖。需要注意的是，产妇的饮食结构中，不能缺少肉、蛋、奶、坚果等营养物质，以防乳汁的质量下降，影响婴儿的快速发育。

另外，在任何一个特殊的生理阶段，都应该节制饮食，即提高饮食质量，控制过度的能量摄入，从而保持正常体型。如果产后哺乳的乳母，不能较好的节制饮食，则会无法避免产后体重滞留。