自我推拿亦称保健推拿。主要用于自身保踺、益寿延年。亦可用于某些慢性虚弱性疾患的治疗。此法种类颇多，可根据个人具体情况选择应用。常用的方法有梳头、浴面、擦颈、摩腹、搓腰、鸣天鼓、擦涌泉、运动肢体等。另有一些成套的保健体操、如眼保健操、感冒保健操、高血压保健操、小儿推拿保健操等亦属此类。自我推拿要持之以恒，方能奏效。开始时手法应轻柔，操作时间宜短，以后逐渐加重手法，延长操作时间。
BY banlang
自我推拿亦称保健推拿。主要用于自身保踺、益寿延年。亦可用于某些慢性虚弱性疾患的治疗。此法种类颇多，可根据个人具体情况选择应用。常用的方法有梳头、浴面、擦颈、摩腹、搓腰、鸣天鼓、擦涌泉、运动肢体等。另有一些成套的保健体操、如眼保健操、感冒保健操、高血压保健操、小儿推拿保健操等亦属此类。自我推拿要持之以恒，方能奏效。开始时手法应轻柔，操作时间宜短，以后逐渐加重手法，延长操作时间。