心理训练

心理训练

心理训练就是有意识、有目的地采用一定的方法和手段，培养一个人在各项活动中所需的心理素质，并使之学会控制和调节自己的心理状态，保持心理的稳定性，顺利地完成任务。

意志训练

意志训练的方法：在各种意志品质训练中，具有不同的意志强度和性质，最终意志状态的训练包含有保持最适宜的意志强度和积极增力性的心理训练。一般性意志训练多采用说服教育、解决认知结构的方法；意志素质训练多采用自我鼓励和暗示手段，针对技术动作的"念动"训练手段以及利用注意集中与合理转移、分配的训练手段等等。

封闭性格

封闭型性格的表现：属于封闭性格的人最怕的就是与人打交道。这一心理训练的目的是将你从个人小世界里拉出来，让你置身于你以前不愿、不敢呆的环境里。刚开始，可选择那些比较和气、比较宽容的同事（如老同事），然后再选择那些脾气不太好，看起来不大好打交道的人询句。

动机训练

动机训练（motivational-training）指采用心理学手段提高运动动机活动水平（强度），改变动机的性质，以提高运动效果的心理训练方法。这是体育运动动机训练的主要特点之一。2、采用言语自我暗示手段，以激励自己的进取心和求胜欲，或者改变消沉灰心的动机性质，这是体育动机自我训练的专门方法；

模拟训练

模拟训练包括：1、利用模拟器材进行的军事训练。它形象直观，情况逼真，并可减少装备磨损和弹药消耗，缩短训练时间，增强训练效果。2、体育运动心理训练方法之一。对比赛的环境、条件、对方实力进行了解和分析后，在运动员的训练中，安排尽可能与比赛临场发生的情况相似的训练内容，使之适应比赛的特殊条件。

心理脱敏

例如运动员对临场干扰刺激物反应过敏就会产生疼痛、惊慌、饥饿等不适感觉。在体育运动心理训练中，进行心理脱敏训练的主要机制是升高感觉阈限，减低对无关或有害刺激的感觉能力。便感受器暂时离开刺激对象、心理脱敏训练也可以在言语暗示下主动练习。言语暗示信息要具有使肌肉或神经放松的作用，或者使其离开敏感刺激。

心理调节

心理调节（mentaladjustment）指用心理技巧改变个体的心理状态。心理调节的含义：心理调节的含义有二：①改变心理活动的绝对强度，减低或提高心理力量；心理调节的方法：心理调节的方法有认知结构的调节、情绪的调节、意志调节、个性调节以及注意、记忆的调节等等。依调节者的情况可分为自我调节与他人调节两种。

分裂样人格障碍

分裂样人格障碍是日常生活中和医学心理咨询门诊中比较常见的人格障碍。有些学者研究表明多数精神分裂症患者病前有分裂样人格，而另一些学者的研究发现，对分裂样人格患者持续观察15—20年后，极少有变为精神分裂症的，分裂样人格的血清中也并无较一般正常族群更多的精神分裂症病患特征。（3）参加兴趣小组活动。