易筋经
《易筋经》书籍：《易筋经》为导引功法名著。功法操作：韦驮献杵势：1．第一势（1）起式：并步，头端平，目视前方，下颏微向里收，含胸拔背，蓄腹收臀，松肩，两臂自然下垂于体侧，五指并拢微屈，中指贴近裤缝，两腿伸直，两脚相靠，足尖并拢，口微开，舌抵上腭，定心息气，神情安祥。膝直，足跟勿离地，昂首，目前视。