气功
以鼻缓缓吸气，意念暗示清气从两足大趾沿大腿内侧的肝经上升至两胁；再换右脚向右前方迈出一步，并重复5～向下划圆，降至小腹前，又反掌向上，叠于右手背下；意守呼吸与意守丹田结合，就叫做“气贯丹田”。消化系统方面：气功态时胃肠蠕动加快，胆汁分泌增加，练功后唾液分泌增加，唾液淀粉酶活性提高，消化功能显著增强。