心氣虛，則脈細；肺氣虛，則皮寒；肝氣虛，則氣少；腎氣虛，則泄利前後；脾氣虛，則飲食不入。
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托天
托天为自我按摩方法。术者取坐位，两手握拳后，向上举起，然后分别放在两膝上。《寿世青编·十二段动功》：“托天：以两手握拳，……即向天托起，随放左右膝上。每行三次，去胸腹中邪气。”
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内劲一指禅
(2)功式：双手中指相对向胸前慢慢揽拢，右臂在上，左臂在下，两臂平行，相距约10cm，掌心朝下，手指成梯形，右手“劳宫”穴对准左臂“曲池”穴，左手“外劳宫”对准右臂“少海”穴。6．力劈华山(1)起式：左脚向左横跨一大步，重心在两腿之间，两手腕交叉于胸前约10cm处，左手在外，右手在里，上缺口对“天突穴，指尖朝上。
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大雁六字功
大雁六字功是当代气功师沈鹤年在继承古代“六字诀”呼吸法的基础上编创的套路气功。六字功各式要求按金一水一木一火一土一的五行相生顺序进行，并要求意守病灶。
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开郁法
开郁法为自我按摩方法。右手搭左肩，左足搭右膝腕委中而行。《医学入门·导引》：“其法以两手旋舞向前向后，两足作白鹭行走状，不拘数。良久，以两手极力托天，两足极力踏地，得以两手向后向下，两足十趾挽起，仰面偃腹使气下行。良久，蹲倒，以两手极力攀起脚后跟，足十趾点起，极力低头至膝下。