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自我按摩
自我按摩即自我推拿。自我推拿推拿的一种。在自己身体的一定部位上，运用手法来防治疾病的方法，也可配合气功及肢体运动等法。如眼保健操、摩腹等法。晋·葛洪《抱朴子·道意》有以“自摩”法治疗头痛、腹痛的记载。
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按摩补益
揉法：以指腹、手掌成鱼际吸定身体一定部位，腕关节放松，以前臂摆动和腕关节的环转，带动指、掌、鱼际回旋环动的手法叫做揉法。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法，脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。则要采用疏肝利胆，养血柔肝之法；
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手足发绀症
疾病别名手足紫绀症,手足紫蓝症,手足窒息症,手足发绀疾病代码ICD:I73.8疾病分类心血管内科疾病概述手足发绀症(acrocyanosis)亦称手足紫绀症、手足紫蓝症，是一种原因未明的，以手足对称性、持续性皮色发绀为特征的末梢血管功能性疾病。中医学文献中无类似病名，按其临床表现，将此病归于痹证(寒痹)范畴。利舍平0.25～
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下摩生门
下摩生门为导引方法名。是自我按摩的方法。见《圣济总录》卷一百九十九。生门即脐部。方法为：屏住呼吸，微鼓腹部，用手掌摩腹脐部数周。能调整三焦之气。
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太医院按摩器
太医院按摩器用于按摩，制作精美，使用方便。现藏于中国医史博物馆。用于自我按摩，制作精美，使用方便。太医院按摩器简介：清代，红木质，长24cm，轴宽6.5cm，转 直径4cm。手柄一端由一圆柱将三个转 连接起来，每个转 均可灵活转动。
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推拿学
推拿古称按摩、按跷等，是人类最古老的一种疗法，具有疏通经络、滑利关节、调整脏腑气血功能、增强人体抗病能力等综合效应。历史上推拿流派纷呈，手法繁多，根据治疗目的、操作方法的不同，可分为医疗推拿、小儿推拿、正骨推拿、保健推拿、运动推拿、自我按摩等不同类别。
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运膏肓
运膏肓自我按摩方法名。肘部屈曲，转摇肩关节，带动肩胛骨，以作用于背部的膏肓穴。《理瀹骈文》：“两肩扭转，运动膏肓穴，除一身疾。”
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运动水土
运动水土自我按摩方法名。“水”指肾，“土”指脾。指食后缓行，同时用手在两侧胁肋上下轻轻按摩，再摩擦腰部，使其发热。能助消化、疏肝胆、通血脉。《圣济总录》卷一百九十九：“食毕须勉强行步，以手摩两胁上下良久，又转手摩肾堂令热，此养生家谓之运动水土。
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尊生导养编
《尊生导养编》按摩著作。清·张映汉撰。刊于1823年。作者介绍有益于健身、防病治病的自我按摩方法，由脐下（丹田）开始，按照头部、胸腹、上肢、背部、下肢的顺序结合经络经穴的位置与主治，依次操作。所用手法主要有搓、揉、（扌衮）、捏、握等，基本不谈理论，卷首有穴道图4幅。
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开郁法
开郁法为自我按摩方法。右手搭左肩，左足搭右膝腕委中而行。《医学入门·导引》：“其法以两手旋舞向前向后，两足作白鹭行走状，不拘数。良久，以两手极力托天，两足极力踏地，得以两手向后向下，两足十趾挽起，仰面偃腹使气下行。良久，蹲倒，以两手极力攀起脚后跟，足十趾点起，极力低头至膝下。
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动功
概述：动功：1.气功功法；采取与意念、呼吸相结合的肢体动作或自我按摩以锻炼内脏、凝静心神、活跃气血的一种动中静的功法。泛指借助于四肢和躯体的有节律动作或击打特定穴位和部位而实现气功态的练功方法。清·尤乘《寿世青编》卷上有“十二段动功”节。常见的动功如八段锦、十六段锦、易筋经，大雁功、鹤翔庄等。
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髌股关节疼痛
髌股关节疼痛的鉴别诊断主要与髋关节脱位，髋股关节炎、股骨头骨折等鉴别，X线检查科资鉴别。髌股关节疼痛的预防充分休息，正确用药，坚持功能锻炼和适当使用支具，自我按摩能够减轻髌股关节的疼痛。用弓形支持器牵拉腘绳肌与股四头肌（若仍有疼痛，应选择矫形器），并加强股内侧肌肌力训练。
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自我推拿
自我推拿为推拿的一种。又称自我按摩。在自己身体的一定部位上，运用手法来防治疾病的方法，也可配合气功及肢体运动等法。如眼保健操、摩腹等法。晋·葛洪《抱朴子·道意》有以“自摩”法治疗头痛、腹痛的记载。
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开关法
开关法为自我按摩方法。转动两肩关节。《医学入门·保养》：“先以左手脾（肱）骨并肩，向前圆转九数。次以右手脾骨并肩，向前圆转九次，复以左右脾骨并左右肩，向前圆转九次，加至一九、三九亦好，但要从容和缓为之，或先缓后急亦可为之。此法疏通膏肓、降心胞络火。与张紫丘治瘵开关药方意同，善治少劳昏痛胸紧。”
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托天
托天为自我按摩方法。术者取坐位，两手握拳后，向上举起，然后分别放在两膝上。《寿世青编·十二段动功》：“托天：以两手握拳，……即向天托起，随放左右膝上。每行三次，去胸腹中邪气。”
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冷谦
冷谦明代医家。字启敬，号龙阳子。武林（今浙江杭州）人。尝官至太常协律郎、效庙乐章等职。于养生术颇有研究，提出六字延年诀，即“嘘、泗、呵、吹、呼、嘻”，于调摄、养生、四季起居、自我按摩等方面，均有独到见解，所著《修龄要旨》，后辑入《颐身集》。
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摩腹疗法
摩腹疗法是对腹部进行有规律特定按摩的一种方法，自我按摩疗法的一种。操练时须匀速、缓慢、柔和、轻松自然。摩腹既可健脾助运，又可培植元气，使气血生化机能旺盛。此法可防治脾胃不健、消化不良、水谷积滞、腹胀中满等慢性疾病，并可作为全身性疾病的辅助治疗。病症轻者，一至数天即可缓解；