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遵生八笺
《遵生八笺》养生专著。明·高濂撰。全书分为《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《却病延年笺》、《起居安乐笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《燕闲清赏笺》、《尘外遐举笺》等八笺。本书是一部内容广博又切实用的养生专著，也是我国古代养生学的主要文献之一。现有清嘉庆十五年（1810）弦雪居重订本等。
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斑龙黑白二神丹
处方：鹿茸2两（酥炙），陈皮2两，当归4两（酒洗净），地黄8两（取汁为膏），茯神2两，钟乳粉1两（水飞），人参4两，柏子仁2两，枸杞子2两，麦门冬1两，生地黄、白术2两，沉香5钱。功能主治：美颜色，和五脏，壮精神，美须发，补羸瘦。主虚损怯症，五劳七伤，气血俱虚，颜色憔悴。摘录：《遵生八笺》卷十七引《道藏》
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补胃瑶台雪方
处方：莲肉20两（去心），土白术10两（麸炒，去麸用），陈皮2两，苡仁8两，白茯苓2两，芡实10两，山药8两，砂仁1两，川椒1两5钱（炒去汗，为末）。制法：上同和，加白糖2斤和匀。功能主治：开胃，进饮食。主用法用量：每服2-3钱，早晨白滚汤调下。摘录：《遵生八笺》卷十七
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法制缩砂
处方：缩砂10两（去皮，以朴消水浸1宿，晾干，以麻油焙燥，香熟为度），桂花1钱半，粉草1钱半。制法：上为细末，和匀为丸。功能主治：消化水谷，温暖脾胃。主用法用量：遇酒食后，细嚼。摘录：《遵生八笺》卷十三
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枸杞煎丸
《圣济总录》卷一八五:枸杞煎丸：处方：枸杞根叶花不拘多少（木臼中烂捣，水煮1复时，绞取浓汁5升，入酒5升，同熬成膏），肉苁蓉（酒浸，切，焙）2两，附子（炮裂，去皮脐）2两，白术2两，熟干地黄（焙）3两，何首乌（锉碎，用大豆蒸透，焙干，去豆）3两，补骨脂（炒）3两。功能主治：补虚，益气，乌髭。
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回阳无价至宝丹
《遵生八笺》卷十七:回阳无价至宝丹：处方：川楝子（取肉）乌药各60克川牛膝熟地黄蛇床子茯神穿山甲肉苁蓉巴戟五味子人参泽泻大茴香槟榔各30克乳香9克沉香檀香各15克凤眼草6.克鹿含草仙灵脾甘草破故纸菟丝子葫芦巴莲心各15克制法：上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。附注：本方方名，原书巴蜀本作壮阳无价至宝丹。
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鸡头实粥
《太平圣惠方》卷九十七:鸡头实粥：处方：鸡头实60克功能主治：补肾益精，聪耳明目。治精气不足，耳目不聪。用法用量：上煮令熟，去壳，为膏，入粳米1合煮粥，空腹食之。附注：鸡头粥（方出《证类本草》卷二十三引《经验后方》，名见《本草纲目》卷三十三）、芡实粥（《遵生八笺》卷十一）、芡实粉粥（《长寿药粥谱》）。
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金弹子
处方：天麻5钱，升麻5钱，草乌5钱，防风5钱，荆芥5钱，石斛5钱，细辛5钱，半夏5钱，白芷5钱，羌活5钱，甘草5钱，秦艽5钱，川芎5钱，苍术5钱，僵蚕5钱，蝉蜕5钱，全蝎5钱，蜂房5钱，乌药5钱，当归5钱，风藤5钱，乳香5钱，没药5钱，朱砂5钱，雄黄5钱，金银花5钱，两头尖5钱，何首乌5钱，石菖蒲5钱，木香3钱，麝香1钱。
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菊苗粥
《遵生八笺》:菊苗粥：处方：甘菊新鲜嫩芽或幼苗北粳米各50克冰糖适量制法：将菊苗洗净切细，煎水取汁，约100克，入北粳米、冰糖，再加水400克，煮成稀薄粥。功能主治：清肝明目，降低血压。适用于高血压、高脂血症。用法用量：每日2次，稍温食。注意：脾胃虚寒、慢性腹泻者不宜服。
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棱术散
处方：京三棱3两（湿纸裹煨熟透，另捣），莪术2两（同上制），乌药3两（去皮），甘草3两（炙），陈皮2两（用厚朴亦可）。制法：上为末。功能主治：夏日因食冷物，气积膈滞，或心腹疼痛。用法用量：每服1钱，盐汤调下，不拘时候。摘录：《遵生八笺》卷四
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骊龙珠
处方：白花蛇5钱（酥油炙），番木鳖1个（酥炙），半夏1钱5分，虎胫骨1两（酥炙），麻黄3钱（去节），乳香3钱，寒水石4两（盐泥固，火煅红），孩儿茶1钱5分，没药3钱。制法：酒糊为丸，如弹子大，放铅盒内，起白毛取出，揩毛。功能主治：中风。药后汗出如雨，不可见风，汗干即愈。摘录：《遵生八笺》卷十八
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绿豆汤
处方：绿豆100克白糖适量制法：将绿豆加水500克，煮汤。功能主治：利水消肿，清热解毒，解渴清暑。适用于水痘。用法用量：服用时加白糖适量，代茶饮。注意：热退后即停服。摘录：《民间验方》《遵生八笺》卷十一：方名：绿豆汤组成：绿豆（淘净）。用法用量：下锅加水，大火一滚，取汤停冷，色碧食之。
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麦门冬粥
《圣济总录》卷一九○:麦门冬粥：别名：门冬粥（《遵生八笺》卷十一）。处方：生麦门冬（去心，净洗，切碎，研烂，绞取汁）60毫升白粳米（净淘）60克薏苡仁（拣净，去土）30克生地黄（肥者120克，净洗，切碎，研烂，纹汁）180毫升生姜汁60毫升功能主治：治妊娠胃反，呕逆不下食。用药禁忌：老人风寒感冒，咳嗽痰多时忌服。
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琼珠膏
处方：粟壳90克（去盖、筋、瓤）桑皮21克贝母24克五味子15克玄参21克薄荷15克陈皮18克桔梗18克甘草12克制法：上药研为极细末，炼蜜为丸，如弹子大。功能主治：治咳嗽。用法用量：每服1丸，临睡时用白滚汤送下。摘录：《遵生八笺》卷十八
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神通散
处方：儿茶末3克功能主治：通利小便。用法用量：萹蓄煎汤送下。摘录：《寿世保元》卷八《玉案》卷六：方名：神通散组成：出过蚕蛾（烧灰）6钱，大黄6钱，穿山甲（炒）5钱，牙皂5钱。《遵生八笺》卷十八：方名：神通散组成：朱砂1钱，雄黄5分，沉香1钱，木香1钱5分，巴豆1钱（去油），郁金1两。
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牙消散
《普济方》卷六十一：组成：白僵蚕（生，去丝嘴）2钱，马牙消2钱。主治：喉痹，及喉咽肿痛闭塞。主治：发背。附注：方中狗大牙，《青囊秘传》作 猪大牙《圣济总录》卷一一四：组成：马牙消半两，龙脑半钱匕，蕤仁（去皮）半分。主治：耳聋。用法用量：绵裹1枣核大，塞耳中，制备方法：上为散，入黄蜡2钱熔和。
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王君河车方
《遵生八笺》卷三：组成：紫河车1具（首生并壮盛胞衣是也，挑血筋，洗数10遍，仍以酒洗，阴干，煮和各药），生地8两，牛膝4两，五味子3两，覆盆子4两，巴戟2两（欲多世事，加1两；用法用量：酒或盐汤送下。制备方法：上为末，炼蜜为丸，如梧桐子大。
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再生丹
《普济方》卷二三五：组成：沉香8钱半，木香5钱，槟榔5钱，大茴香1两（盐炒），小茴香1两（盐炒），木通1两，川山甲1两（酥炒），全蝎1两（微炒），通草1两，灯草5钱，头红花2钱半。制备方法：上为细末，甘草膏子为丸，如梧桐子大。主治：翻胃吐食，膈气痰火。若遇痰火，蜜水调服。主治：双蛾、单蛾初起久患，喉痹。
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羊肾粥
方出《圣惠》卷九十七，名见《魏氏家藏方》卷四：组成：白羊肾1对（去脂膜，切），肉苁蓉1两（酒浸1宿，刮去皱皮，切），葱白3茎（去须，切），薤白7茎（去须，切），粳米1合。主治：羸瘦久积虚损，阳气衰弱，腰脚无力。《遵生八笺》卷十一：组成：枸杞叶半斤，米3合，羊肾2个（碎切），葱头5个（干者亦可）。
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扫霞散
加减：如要去翳，加磁石5分，海螵蛸5分。
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延寿酒药仙方
主治：男妇远年近日，诸虚百损，五劳七伤，左瘫右痪，偏正头风，口眼歪斜，半身不遂，语言謇涩，筋脉拘挛，手足麻木，浑身疥疮，肠风痔漏，紫白癜风，寒湿脚气，膀胱疝气，十膈五噎，身体羸瘦；制备方法：上药用细绢袋盛之，用烧酒一大坛，浸药三日，放在大锅内，用汤浸坛，煮两个时辰，取起掘一坑，埋三日，出火毒取出。
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乳粥
《臞仙活人方》卷上：方名：乳粥组成：黄牛乳。功效：补虚羸，止烦渴，除风热，润皮肤，养心肺，解诸热风毒，大助元气。用药禁忌：水牛乳不用。用法用量：煮粥半熟，去汤，下人乳汁代汤，煮熟，置碗中，加酥油1-2钱（无酥亦可），旋搅食之。《医统》卷八十七：方名：乳粥组成：牛羊乳5合，白晚米5合（洗净，控极干）。
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三虫神解散
《遵生八笺》卷十八：方名：三虫神解散组成：二蚕绵（烧灰）1钱，竹蛀末1钱，壁蟢儿窠白衣（烧灰存性）1钱。主治：下疳。用法用量：散上妙甚。制备方法：上为细末。
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青金锭
《九散膏丹集成》引郭氏方：方名：青金锭组成：铜绿3钱，青矾1钱，胆矾1钱，轻粉1钱，砒霜1钱，白丁香1钱，苦葶苈1钱，脑子、麝香各少许。主治：痈疽疮疡。《遵生八笺》卷十八：方名：青金锭组成：玄胡索3钱，麝香1分，青黛6厘，牙皂14枚（火煨）。制备方法：上为极细末，清水调做锭，重5分，阴干听用。
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神水方
《遵生八笺》卷十八：方名：神水方组成：出山铅10斤（打作2片），好酒10斤，好醋10斤。主治：痰证。制备方法：将2缸上下合封，上缸吊铅片，下缸贮酒、醋，中用一瓷盘架托铅片，用柴火煨12炷香，取熏蒸于铅上之汽水。
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千金秘授保睛丸
主治：远年近日，风眼羞明，白底生翳疼痛，黑花蟹睛珠破，胬肉攀睛赤肿，倒睫拳毛，眩烂痒涩，打伤；小儿痘疹入眼，迎风冷热泪下。用法用量：去障翳，米泔水温服；睛暗青盲，当归汤送下；气障赤肿，木香汤送下；血虚昏暗以下72症，俱薄荷汤送下；小儿痘子入眼，谷精草汤送下。
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神效赤金锭
《遵生八笺》卷十八：方名：神效赤金锭组成：焰消8两，黄丹1两，白矾1两，雄黄5分，朱砂3分。主治：一切无名肿毒、恶疮初起，眼目昏花，赤肿火眼，乳蛾喉闭，蛇蝎伤，黄水疮，漆疮，绞肠痧，急心痛。眼目昏花，赤肿火眼，点眼两角即效；制备方法：上为细末，陆续投于铁锅内熬成膏，用茶匙挑在板上，成条用之。
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秘传紫府青津丸
《遵生八笺》卷十八：方名：秘传紫府青津丸组成：女贞实4两（用芩、连水浸1夜，次日蒸晒，如法3遍），白石膏4两（煅过，研细，用嫩桑叶4-5斤煎汁，取净汁1碗煮干，再用紫苏4两，荆芥1两，煎清汁，再待干听用），知母4两（净咀片，分4处：人乳、童便、青盐拌润过1宿，生用1分；
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清气涤痰丸
功效：健脾胃，化痰涎，宽胸膈，进饮食。用法用量：每服1钱5分，食远或临睡服。加减：老痰，加天门冬肉4两，青礞石2两（消煅）。制备方法：上为细末，竹沥为丸，如梧桐子大。
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紫袍散
《遵生八笺》卷十八：方名：紫袍散别名：绿云散组成：石青1钱，青黛1钱，朱砂1钱，白硼砂1钱，山豆根2钱，人中白（煅）5分，胆矾5分，玄明粉5分，冰片2分。主治：咽喉十八种病证。制备方法：上为细末，入罐塞口。用药禁忌：虚证忌服。附注：绿云散（《验方新编》卷二）。
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彭君麋角粉
《遵生八笺》卷四：方名：彭君麋角粉组成：麋角1两（解为寸段）。用法用量：上去心中黑血色恶物，用米泔浸之，夏3日，冬10日1换，泔浸约1月以上，似欲软，即取出，入甑中蒸之，覆以桑白皮，候烂如蒸芋，晒干，粉之，入伏火硫黄1两。每服3钱，以酒调下。
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蒸脐秘妙方
《遵生八笺》卷十八：方名：蒸脐秘妙方组成：麝香5钱，丁香3钱，青盐4钱，乳香3钱，木香3钱，雄黄3钱，五灵脂5钱，小茴香5钱，没药5钱，虎骨5钱，蛇骨5钱，龙骨5钱，朱砂5钱，人参7钱，大附子7钱，胡椒7钱，白附子5钱，夜明砂5钱。制备方法：上为末，听用。用药禁忌：灸后不见风寒、油腻、生冷一月。
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五加皮三骰酒
《遵生八笺》卷十二：方名：五加皮三骰酒组成：五加（根茎）1大斗，牛膝1大斗，丹参1大斗，枸杞根1大斗，金银花1大斗，松节1大斗，枳壳（枝叶）1大斗。主治：风劳冷气，身中积滞，宿疾。用法用量：时常饮之，常令有酒气。制备方法：以水3大石，于大釜中煮取6大斗。2次用米5斗炊饭，取牛蒡子根，细切2斗，捣如泥，拌饭下；
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七攻散
《遵生八笺》卷十八：方名：七攻散组成：木鳖子4大个，水银5分，轻粉5分，白生矾5分，川椒5分，人言5厘。主治：癣疮。用法用量：用猪脂油调和，擦之。制备方法：上为末。
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八段锦导引法
漱津三十六（把唾液漱三十六次），神水满口匀，一口分三咽（把口内唾液分三次咽下有声），龙行虎自奔（液是龙，气是虎）。闭气搓手热（用鼻吸气，闭气少许，搓手到极热，将气慢慢出），背摩后精门（精门是腰后的外肾，用手摩后，收回握固）。想火自丹田透双关入脑户，鼻引清气，闭少许），两脚放舒伸（两脚放直）。
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中消·气阴两虚证
定义：中消·气阴两虚证（middleconsumptionwithsyndromeofdeficiencyofbothqiandyin）是指气阴亏虚，脾胃失养，以口渴引饮，能食与便溏并见，或饮食减少，精神不振，四肢乏力，体瘦，舌淡红，苔白干，脉弱等为常见症的中消证候。证候分析：气阴不足，脾失健运。亦作痟渴（见《世医得效方》卷六）、消瘅（《黄帝内经》）。
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孙真人铭
《孙真人铭》为养生铭文。唐·孙思邈著。《遵生八笺》：“怒甚偏伤气，思多太损神。神疲心易役，气弱病相萦。再三防夜醉，第一戒晨嗔。玄寝鸣云鼓，晨兴嗽玉津。妖神难犯己，精气自全身。若要无诸病，常当节五辛。安神宜悦乐，惜气保和纯（不要焦急发怒）。寿天休论命，修行本在人。若能遵此理，平地可朝真。”
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项与手争
项与手争自我推拿方法名。《遵生八笺》：“踊身令起，平身正坐，两手叉项，仰视举首，左右抬摇，使项与手争。”有保健强身的作用。
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阴分之上药
阴分之上药为养生药物。见《遵生八笺》。即青年妇人的乳汁。古人有阴分之上是乳，阴分之下是血的说法。认为年老和身体虚弱的人，最好以人乳补养。制作方法是和面加乳调匀，打糊成丸，作养生药用。
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掩耳屈首
掩耳屈首导引功法名。方法为：用手掌掩住两耳，伸屈头部数次。《遵生八笺》：“邪风入脑，虚火上攻，则头目昏旋，偏正作痛。……以两手掩耳，折头五七次，……以逐其邪，自然风散邪去。”
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真西山先生卫生歌
真西山先生卫生歌养生歌诀。南宋·真德秀撰。炙煿之物须冷吃，不然损齿伤血脉。饮酒莫教饮大醉，大醉伤神损心志。视听行藏不必久，五劳七伤从此有。心旺肾衰何所忌，特忌疏通泄精气。更能干浴遍身间，按（月比^土）时须纽两间。纵有风劳诸冷气，何忧腰背复拘挛。固精莫忘伤神气，莫使苞羽火中燃。
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幻真先生服内元气诀
概述：幻真先生服内元气诀：1.气功功法；各诀虽然名目不同，但大体都有吸气、呼气、咽唾、咽气，配合闭目、闭气、按摩、握固等法。全书共收服气功法要诀15种，依次为进取诀、淘气诀、调气诀、咽气诀、行气诀、炼气诀、委气诀、闭气诀、布气诀、六气诀、调气液诀、食饮调护诀、休粮诀、守真诀、服气胎息诀。
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十二段锦
概述：十二段锦为传统气功导引功法名。见于《寿世传真》。此功法至明代已基本定型，如冷谦《修龄要旨》、高濂《遵生八笺》、胡文焕《类修要诀》等皆有记述。十二段锦功法：十二节动作分别为：闭目冥心坐，握固静思神；4.微摆撼天柱；6.闭气搓手热，背摩后精门；8.左右转辘轳；11.以候神水至，鼓漱再咽津；
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龙虎石
龙虎石为中药名，出自《遵生八笺》和《苏沈良方》。又名秋石、真汞。系从青少年男女尿中提取的一种药物。据称有补益作用。
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箍药
与围药义同。是在肿疡周围，敷布一圈湿润药泥。通常阳证用金黄散，选用葱汁、麻油、菊叶、丝瓜叶捣汁调敷；阴证用回阳玉龙膏，以热酒调敷。《遵生八笺》卷十八：方名：箍药组成：川乌、黄柏各等分。《外科发挥》卷二：方名：箍药组成：芙蓉叶、白芷、大黄、白及、山茨菇、寒水石（煅）、苍耳草、黄柏（炒）各等分。
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高濂
高濂明代文学家。钱塘（今浙江杭州）人。生活于万历（1573-1620）年前后。能诗文，兼通医理，擅养生，撰《遵生八笺》十九卷。记述有关四时调摄、生活起居、延年却病、饮食、灵秘丹药等养生之道，对于各种饮食记述较详。
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八少八多诀
八少八多诀养生口诀。八句有关饮食起居宜忌的口诀。《遵生八笺》：“少肉多菜，少食多嚼，少盐多醋，少衣多客，少烦多眠，少欲多施，少糖多果，少车多步。”
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白玉丹
《保命歌括》卷二十一:白玉丹：处方：滑石2两，枯矾1两。摘录：《遵生八笺》卷十八《普济方》卷三六七：组成：天南星（生）1两，半夏（生）1两，白僵蚕1两（炒），桂心1两，石菖蒲1两（1寸长9节，以上捣罗为末），腻粉1分，龙脑1分（并细研）。《三因》卷十五：组成：凝水石不拘多少（锻红，研细，水飞，再入煅锅中煅）。
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长生斑龙飞步丹
处方：鹿茸2两（酥炙），陈皮2两，当归4两（酒洗净），地黄8两（取汁为膏），茯神2两（人乳），钟乳粉1两（水飞过），人参4两，柏子仁2两，枸杞子2两，麦门冬1两，白术2两，沉香5钱，白胶2两，紫河车1具（首生男子者为佳），腽肭脐1两。功能主治：虚损，痿证。摘录：《遵生八笺》卷十七
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沉香内补丸
制法：上为细末，酒糊为丸，如梧桐子大。功能主治：除百病，补诸虚，健脾胃，进饮食，添精补髓，延年益寿。主用法用量：方中乳香用量原缺。注意：忌生冷、腐粉、鱼腥、诸血四十九日。摘录：《遵生八笺》卷十七