遵生八笺

遵生八笺

《遵生八笺》养生专著。明·高濂撰。全书分为《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《却病延年笺》、《起居安乐笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《燕闲清赏笺》、《尘外遐举笺》等八笺。本书是一部内容广博又切实用的养生专著，也是我国古代养生学的主要文献之一。现有清嘉庆十五年（1810）弦雪居重订本等。

神秘浸酒方

主治：左瘫右痪，半身不遂，口眼歪斜，一切诸风，疼痛不可忍者。用法用量：上（口父）咀，以布袋盛，悬入坛内，无灰好酒1斗，瓶口封固，重汤水煮5炷香。

茵陈丸

《遵生八笺》卷六：方名：茵陈丸组成：茵陈4两，大黄5两，豉心5合（炒令香），恒山3两，桃核仁3两（炒），芒消3两，杏仁3两（去皮尖），鳖甲2两（酒醋涂炙），巴豆1两（去皮膜，去油，炒，另研）。主治：时疫温疟，山峦瘴气，黄病痰癖，时气伤寒，痎疰发痫，赤白痢。主治：气淋胪胀腹大，身体面目悉黄，及酒疸短气不得息。

须问汤

《遵生八笺》卷十一引东坡居士方：方名：须问汤组成：拔云2钱，王姜2钱（干用），枣1升（干用，去核），白盐2两（炒黄），甘草1两（炙，去皮），丁香半钱，木香半钱，陈皮约量（去白）。《杨氏家藏方》卷二十：方名：须问汤组成：白豆蔻仁4两，缩砂仁4两，丁香2两，甘草3两（炙），白盐3两（炒）。主治：中酒痰逆。

香橼汤

《遵生八笺》卷十一：方名：香橼汤组成：大香橼（不拘多少）20个。制备方法：切开，将内瓤以竹刀刮出，去囊袋并筋，收起，将皮刮去白，细细切碎，以笊篱热滚汤中焯1-2次，榨干收起，入前瓤内，加炒盐4两，甘草末1两，檀香末3钱，沉香末1钱（不用亦可），白蔻仁末2钱，和匀，用瓶密封，可久藏用。

夏姬杏仁方

《千金》卷十二：方名：夏姬杏仁方别名：杏金丹、草金丹、夏姬杏金丹组成：杏仁3升。用法用量：每服如弹子大，日3次。制备方法：纳汤中，去皮尖双仁，熟捣，盆中水研，取7-8升汁，以铁釜置煻火上，取羊脂4斤，摩釜消之，纳杏仁汁，温之，4-5日，色如金状。本方方名，《千金方衍义》引作 夏姬杏仁煎。

益元七宝丹

功效：去五脏杂病，生津液，健体轻身，益精明目，乌发固齿，壮阳增力。用法用量：每服1丸，早晨空心酒送下，午后姜汤送下，临卧盐汤送下。制备方法：上药俱不犯铁器，炼蜜为丸，如弹子大。

益容仙丹

《遵生八笺》卷十七：方名：益容仙丹组成：淡秋石5两，白硼砂2两5钱，片脑1钱5分，薄荷5两，柏子肉5钱，牛黄5分，哈芙蓉2分，甘松5钱，腽肭脐5分（酥炙），朱砂1两5钱（水飞细末），粉草1斤（去皮，熬膏）。制备方法：上药各为细末，粉草膏子为丸，如绿豆大，朱砂为衣。

秘传紫府青津丸

《遵生八笺》卷十八：方名：秘传紫府青津丸组成：女贞实4两（用芩、连水浸1夜，次日蒸晒，如法3遍），白石膏4两（煅过，研细，用嫩桑叶4-5斤煎汁，取净汁1碗煮干，再用紫苏4两，荆芥1两，煎清汁，再待干听用），知母4两（净咀片，分4处：人乳、童便、青盐拌润过1宿，生用1分；

清气涤痰丸

功效：健脾胃，化痰涎，宽胸膈，进饮食。用法用量：每服1钱5分，食远或临睡服。加减：老痰，加天门冬肉4两，青礞石2两（消煅）。制备方法：上为细末，竹沥为丸，如梧桐子大。

续骨丸

《苏沈良方》卷九引《灵苑方》：方名：续骨丸别名：神验续骨丸组成：腊月猪脂5两，蜡半斤（以上先煎），铅丹4两（罗），自然铜4两（研细），蜜陀僧4两（研细），白矾12两，麒麟竭1两（细研），没药1两（细研），乳香1两（细研），朱砂1两（细研）。主治：骨折，跌打损伤，疼痛，牙疼。

女贞膏

《遵生八笺》卷十八：方名：女贞膏组成：黄连3两，黄芩3两，黄柏3两，黄耆3两，连翘3两，薄荷3两，山栀3两，山豆根3两，冬青叶1篮（清水洗净），菊花、千里光花、密蒙花。主治：远近烂眩，风翳障眼。用法用量：每用银簪脚挑药些少，点眼两眦，1日3次。制备方法：用长流水，煎浓汁，去滓再熬，下白蜜少许成膏。

紫袍散

《遵生八笺》卷十八：方名：紫袍散别名：绿云散组成：石青1钱，青黛1钱，朱砂1钱，白硼砂1钱，山豆根2钱，人中白（煅）5分，胆矾5分，玄明粉5分，冰片2分。主治：咽喉十八种病证。制备方法：上为细末，入罐塞口。用药禁忌：虚证忌服。附注：绿云散（《验方新编》卷二）。

御沟金水方

《遵生八笺》卷十八：方名：御沟金水方组成：山上无垢净泥黄土。制备方法：用黄篦箩8个，要2尺高，将土装入8个箩内，磁钵8个盛住，取童便7桶，倾入7箩土内，淋下，上以井花水催下，共倾在1箩土内，如淋少，再用清水催前7箩淋下水，又加上1箩，待他1夜净淋下水3-5碗，以磁瓶盛住，外以井水养之。

彭君麋角粉

《遵生八笺》卷四：方名：彭君麋角粉组成：麋角1两（解为寸段）。用法用量：上去心中黑血色恶物，用米泔浸之，夏3日，冬10日1换，泔浸约1月以上，似欲软，即取出，入甑中蒸之，覆以桑白皮，候烂如蒸芋，晒干，粉之，入伏火硫黄1两。每服3钱，以酒调下。

猿猴上树方

《遵生八笺》卷十八：方名：猿猴上树方组成：黑牯牛胆1个，槐子1两（焙），五倍子（炒焦，去烟）1两，石榴皮5钱（焙），白矾1钱。制备方法：共为细末，装胆内，吊起阴干14日，先将铅打一罐，将胆内药物尽倾入罐，去胆皮，再加核桃油1小盏，桑霜3钱，麝香1分，搅入胆药内，封罐，重汤煮1炷香取起。

山药粥

《饮膳正要》卷二：方名：山药粥组成：羊肉1斤（去脂膜，烂煮熟，研泥），山药1斤（煮熟，研泥）。主治：虚劳骨蒸，久冷。用法用量：上药入肉汤内，下米3合，煮粥。空腹食之。《遵生八笺》卷十一：方名：山药粥组成：淮山药（为末）4份，米6份。补下元，固肠止泻。

蒸脐秘妙方

《遵生八笺》卷十八：方名：蒸脐秘妙方组成：麝香5钱，丁香3钱，青盐4钱，乳香3钱，木香3钱，雄黄3钱，五灵脂5钱，小茴香5钱，没药5钱，虎骨5钱，蛇骨5钱，龙骨5钱，朱砂5钱，人参7钱，大附子7钱，胡椒7钱，白附子5钱，夜明砂5钱。制备方法：上为末，听用。用药禁忌：灸后不见风寒、油腻、生冷一月。

麋角粥

《遵生八笺》卷十一：方名：麋角粥组成：麋角霜（煮过胶的）。主治：下元虚弱。用法用量：每粥1盏，入末1钱、盐少许，食之。制备方法：上为细末。

五加皮三骰酒

《遵生八笺》卷十二：方名：五加皮三骰酒组成：五加（根茎）1大斗，牛膝1大斗，丹参1大斗，枸杞根1大斗，金银花1大斗，松节1大斗，枳壳（枝叶）1大斗。主治：风劳冷气，身中积滞，宿疾。用法用量：时常饮之，常令有酒气。制备方法：以水3大石，于大釜中煮取6大斗。2次用米5斗炊饭，取牛蒡子根，细切2斗，捣如泥，拌饭下；

七攻散

《遵生八笺》卷十八：方名：七攻散组成：木鳖子4大个，水银5分，轻粉5分，白生矾5分，川椒5分，人言5厘。主治：癣疮。用法用量：用猪脂油调和，擦之。制备方法：上为末。

八段锦导引法

漱津三十六（把唾液漱三十六次），神水满口匀，一口分三咽（把口内唾液分三次咽下有声），龙行虎自奔（液是龙，气是虎）。闭气搓手热（用鼻吸气，闭气少许，搓手到极热，将气慢慢出），背摩后精门（精门是腰后的外肾，用手摩后，收回握固）。想火自丹田透双关入脑户，鼻引清气，闭少许），两脚放舒伸（两脚放直）。

项与手争

项与手争自我推拿方法名。《遵生八笺》：“踊身令起，平身正坐，两手叉项，仰视举首，左右抬摇，使项与手争。”有保健强身的作用。

掩耳

掩耳自我推拿方法名。用手掌掩住两耳，伸屈头部数次。能治头痛，眩晕。《遵生八笺》：“邪风入脑，虚火上攻，则头目昏旋，偏正作痛。……以两手掩耳，折头五七次，……以逐其邪，自然风散邪去。”

真西山先生卫生歌

真西山先生卫生歌养生歌诀。南宋·真德秀撰。炙煿之物须冷吃，不然损齿伤血脉。饮酒莫教饮大醉，大醉伤神损心志。视听行藏不必久，五劳七伤从此有。心旺肾衰何所忌，特忌疏通泄精气。更能干浴遍身间，按（月比^土）时须纽两间。纵有风劳诸冷气，何忧腰背复拘挛。固精莫忘伤神气，莫使苞羽火中燃。

龙虎石

龙虎石为中药名，出自《遵生八笺》和《苏沈良方》。又名秋石、真汞。系从青少年男女尿中提取的一种药物。据称有补益作用。

高濂

高濂明代文学家。钱塘（今浙江杭州）人。生活于万历（1573-1620）年前后。能诗文，兼通医理，擅养生，撰《遵生八笺》十九卷。记述有关四时调摄、生活起居、延年却病、饮食、灵秘丹药等养生之道，对于各种饮食记述较详。

大补阴膏

制法：上切，用井花水24碗，入鲜姜4两2钱，胡桃肉、圆眼肉、枣肉、莲肉各24个，乌梅肉12个，春浸半月，夏不浸，秋浸1日，冬浸1日夜，于静室内，用炭火煎至5碗，去药滓，用好蜂蜜24两，煎1滚，用纸渗去面上沫，入前药同煎至滴水不散为度；功能主治：安心神，健脾胃，滋肺金，补元气。注意：忌食羊肉。

法制橘皮

处方：橘皮半斤（去瓤），白檀1两，青盐1两，茴香1两。制法：上用长流水2大碗同煎，水干为度。拣去橘皮，放于瓷器内，以物覆之，勿令透气。功能主治：消痰止嗽，破症瘕痃癖。主用法用量：每日取3-5片细嚼，空心白汤下。摘录：《遵生八笺》卷十三

法制清金丹

3次，用款冬花，去芦梗净，4两，用水照前煎浸蒸晒；7次，用姜汁、萝卜汁浸拌，照前蒸晒），沉香3钱，檀香3钱，山楂米1两，百药煎1钱，细茶1两，乌梅肉1两，白硼砂5钱，五味5钱，人参1两，天花粉1两，薄荷叶1两，半夏1两（姜汁炒）。功能主治：生津止渴，消食顺气，调中降火，清气化痰，止嗽。主痰火咳嗽。

茯苓粉

处方：茯苓（切片）。功能主治：补益。主用法用量：上药，以水浸去赤汁，又换水浸1日，如上法取粉，拌水煮粥。摘录：《遵生八笺》卷十一

枸杞茶

处方：枸杞子（深秋摘红熟者）。功能主治：明目。主用法用量：同干面拌和成剂，扞作饼样，晒干，研为细末，每江茶1两，杞子末2两，同和匀，入炼化酥油3两，或香油亦可，旋添汤搅成膏子，用盐少许，入锅煎熟饮之。摘录：《遵生八笺》卷十三

合掌膏

处方：川乌、草乌、斑螫、巴豆、细辛、胡椒、明矾、干姜、麻黄各等分。制法：上为细末。功能主治：急症伤寒，不省人事。用法用量：不消服药。摘录：《遵生八笺》卷十八

黄龙膏

又停1日，将甘草、甘遂一处为末，绢包水浸癖，揉一顿饭时，即服桃仁承气汤1剂，打下血块；摘录：《医方类聚》卷一八一引《卫生宝鉴》《医方类聚》卷一九一引《经验秘方》：方名：黄龙膏组成：香油1斤，白胶香1斤，黄丹2两，黄柏（末）4两，白矾（枯者）2两，真轻粉1两，斑蝥49个（去头足翅），巴豆（去壳）49个。

回燕膏

制法：上为极细末，筛过。功能主治：瘰疬痰核。用法用量：将膏药取起溶化，离火下细药搅匀。依疬大贴之，3日即消。摘录：《遵生八笺》卷十八《疡科选粹》卷四：组成：穿山甲5钱（锉片），五灵脂（研罗去滓）5钱，男子头发4两（皂角水洗净）。

鸡子丹

处方：鸡蛋壳、辰砂。制法：养鸡雌雄纯白者，不令他鸡同处，生卵扣一小孔，倾去黄白，即以上好辰砂为末（朱砂有毒，选豆瓣旧砂，豆腐同煮一日，为末），和块入卵中，蜡封其口。还令白鸡抱之，待雏出药成，以蜜为丸，如豆大。功能主治：长年延算。摘录：《遵生八笺》卷十三

金弹子

处方：天麻5钱，升麻5钱，草乌5钱，防风5钱，荆芥5钱，石斛5钱，细辛5钱，半夏5钱，白芷5钱，羌活5钱，甘草5钱，秦艽5钱，川芎5钱，苍术5钱，僵蚕5钱，蝉蜕5钱，全蝎5钱，蜂房5钱，乌药5钱，当归5钱，风藤5钱，乳香5钱，没药5钱，朱砂5钱，雄黄5钱，金银花5钱，两头尖5钱，何首乌5钱，石菖蒲5钱，木香3钱，麝香1钱。

九转长生神鼎玉液膏

处方：白术2斤（秋冬采，去粗皮），赤术（即苍术）16两（秋冬采，去粗皮）。次入砂锅煎汁1次，收起再煎1次，绢滤滓汁，去滓，将汁用桑柴火缓缓炼之，熬成膏，磁罐盛贮，封好入土，埋1-2日出火气。八转加酸枣仁（去核）8两，熬膏，和前膏内，名曰八神卫护膏；九转加柏子仁（净仁，研如泥）4两，入前膏内，名曰九龙扶寿膏。

菊苗粥

《遵生八笺》:菊苗粥：处方：甘菊新鲜嫩芽或幼苗北粳米各50克冰糖适量制法：将菊苗洗净切细，煎水取汁，约100克，入北粳米、冰糖，再加水400克，煮成稀薄粥。功能主治：清肝明目，降低血压。适用于高血压、高脂血症。用法用量：每日2次，稍温食。注意：脾胃虚寒、慢性腹泻者不宜服。

棱术散

处方：京三棱3两（湿纸裹煨熟透，另捣），莪术2两（同上制），乌药3两（去皮），甘草3两（炙），陈皮2两（用厚朴亦可）。制法：上为末。功能主治：夏日因食冷物，气积膈滞，或心腹疼痛。用法用量：每服1钱，盐汤调下，不拘时候。摘录：《遵生八笺》卷四

灵宝辟瘟丹

处方：苍术1斤，降香4两，雄黄2两，朱砂1两，硫黄1两，消石1两，柏叶8两，菖蒲根4两，丹参3两，桂皮2两，藿香2两，白芷4两，桃头4两（5月5日午时收），雄狐黄2两，蕲艾4两，商陆根2两，大黄2两，羌活2两，独活2两，雌黄1两，赤小豆2两，仙茅2两，唵叭香（无亦可免）。功能主治：辟瘟。摘录：《遵生八笺》卷四引《道藏》

龙虎卫生膏

处方：当归1两，黄连2两，黄耆1两，黄芩1两，枳壳1两，乌药1两，大风子1两，防风2两，草乌2两，血余2两，青藤1两5钱，木通1两5钱，木鳖子1两5钱，苦参1两5钱，香附子，桑皮1两5钱（上为粗片，入麻油2斤，炒焦枯，滤去药片，入后药），松香4两，虎骨（酥炙为末）2两，龙骨1两5钱，朱砂2钱，赤石脂1两5钱，蜜陀僧2两5钱。

绿豆汤

处方：绿豆100克白糖适量制法：将绿豆加水500克，煮汤。功能主治：利水消肿，清热解毒，解渴清暑。适用于水痘。用法用量：服用时加白糖适量，代茶饮。注意：热退后即停服。摘录：《民间验方》《遵生八笺》卷十一：方名：绿豆汤组成：绿豆（淘净）。用法用量：下锅加水，大火一滚，取汤停冷，色碧食之。

麦门冬粥

《圣济总录》卷一九○:麦门冬粥：别名：门冬粥（《遵生八笺》卷十一）。处方：生麦门冬（去心，净洗，切碎，研烂，绞取汁）60毫升白粳米（净淘）60克薏苡仁（拣净，去土）30克生地黄（肥者120克，净洗，切碎，研烂，纹汁）180毫升生姜汁60毫升功能主治：治妊娠胃反，呕逆不下食。用药禁忌：老人风寒感冒，咳嗽痰多时忌服。

神通散

处方：儿茶末3克功能主治：通利小便。用法用量：萹蓄煎汤送下。摘录：《寿世保元》卷八《玉案》卷六：方名：神通散组成：出过蚕蛾（烧灰）6钱，大黄6钱，穿山甲（炒）5钱，牙皂5钱。《遵生八笺》卷十八：方名：神通散组成：朱砂1钱，雄黄5分，沉香1钱，木香1钱5分，巴豆1钱（去油），郁金1两。

五枝汤

《脚气治法总要》卷下：别名：五枝浴组成：桑枝1升，槐枝1升，楮枝1升，柳枝1升，桃枝1升。用法用量：加苦参、白芷，煎汤，去滓澄清，入猪胆汁，儿生3日浴之；《遵生八笺》卷四：组成：桑枝1握，槐枝1握，桃枝1握，柳枝1握，麻叶半斤。主治：时疫用表药太多，而肺金枯燥，以致腠理致密，不能得汗，而热不解。

仙螺膏

《遵生八笺》卷十八：组成：大田螺1个。主治：痔漏脏毒成3-5孔出水者。用法用量：用鹅毛搽疮口，即收。制备方法：将片脑1分，入田螺肉，即化为水。附注：用蝉蜕、白芷捣烂，将孔塞满，再用此方。

全形散

《遵生八笺》卷十八：组成：番木鳖子1个（煅成灰），冰片2厘。主治：下疳疮。用法用量：搽。1-2次即愈。制备方法：上为细末。

再生丹

《普济方》卷二三五：组成：沉香8钱半，木香5钱，槟榔5钱，大茴香1两（盐炒），小茴香1两（盐炒），木通1两，川山甲1两（酥炒），全蝎1两（微炒），通草1两，灯草5钱，头红花2钱半。制备方法：上为细末，甘草膏子为丸，如梧桐子大。主治：翻胃吐食，膈气痰火。若遇痰火，蜜水调服。主治：双蛾、单蛾初起久患，喉痹。

西王母四童散

《医心方》卷二十六引《大清经》：别名：王母四童散、龟台王母四童散组成：胡麻（熬）、天门冬、茯苓、山术、干黄精、桃核中仁（去赤皮）各等分。功效：返老还童。用法用量：六物精治，合捣3万件，旦以酒服3方寸匕，日2次；亦可水服。《遵生八笺》有辰砂。