延年

延年

延年为推拿穴位。出《幼科铁镜》。位于鼻梁骨高耸处，在山根穴与准头穴之间。《保赤推拿法·掐天庭穴至承浆穴法》：“延年在鼻高骨”。有开窍醒神，止抽搐等作用。用治外感风寒、惊厥等症。

西岳真人灵飞散

《千金》卷二十七：别名：灵飞散组成：云母粉1斤，茯苓8两，钟乳粉7两，柏子仁7两，人参7两，续断7两，桂心7两，菊花15两，干地黄12两。用药禁忌：忌食胡蒜、羊血。钟乳补真阳，安五脏，通百节，利九窍；柏子仁除风湿，安五脏，久服令人润泽美色，耳目聪明，不饥不老，轻身延年；《千金翼》有白术四两。

首乌

《开宝本草》称：首乌"止心痛，益血气，黑髭发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老。2.七宝美髯丹（乌须黑发丸）：用于由肾水亏损、血气不足引起的须发早白、牙龄动摇、梦遗滑精、筋骨无力等症。6.还精煎：本品能明显改善老年人的免疫功能，使细胞免疫功能提高４０％；具有益肾安神、补气健脑、活血通络的作用。

何首乌

生首乌具有润肠通便，解毒，截疟的功效，治肠燥便秘，瘰疬，久疟。结合蒽醌含量=总蒽醌含量一游离蒽醌含量．本品按干燥品计算，含结合蒽醌以大黄素（C15H10O5）和大黄素甲醚（C16H12O5）的总量计，不得少于0.10%。性味与归经：苦、甘、涩，微温。还精煎：本品能明显改善老年人的免疫功能，使细胞免疫功能提高４０％；

延年九转法

《延年九转法》为养生类著作。本书又名《祛病延年图说》，于清雍正年间由新安方开编绘，后被叶志诜收入《颐身集》，王福源又刊于《内功图说》，名“祛病延年法。”这是一种以揉腹按摩为主的导引法，除有保健延年的作用外，还可用于治疗多种腹内疾病。现存清末刻本。

天门冬煎

处方：天门冬（去心）60克麦门冬（去心）60克款冬花（去枝梗）桔梗（去芦头）紫菀（去土）白前各30克（六味为细末）生地黄汁300毫升杏仁30克（去皮、尖，研如膏）白蜜300毫升制法：上药前六味为细末，将地黄汁、杏仁膏、白蜜三味于银、石器内同熬成膏，入前药末搜和为丸。每于食后及夜间含1茶匙，细细咽津。

薯蓣酒

主治：诸风眩运。功效：充五脏，强阴，久服耳目聪明，轻身不饥，延年。主治：虚劳羸瘦，五脏烦热。主治：头风眩，不能食。用药禁忌：忌桃、李、雀肉等。方出《证类本草》卷六引《食医心镜》，名见《医方类聚》卷二十四：方名：薯蓣酒组成：生薯蓣（括去皮，以刀切碎，令细烂）、酒。主治：下焦虚冷，小便数，瘦损无力。

度世丹

处方：枸杞子、甘菊花（去萼用）、远志（用头，捶破，取去心）、车前子、生地黄（用干者，去芦）、巴戟、覆盆子、白术、肉苁蓉（择有肉者，酒浸7日）、石菖蒲（细小9节者）、续断、菟丝子（酒浸7昼夜，晒干，炒令黄色为度）、牛膝（去芦，用酒浸7日）、细辛（去苗）、何首乌、地骨皮（去土）各等分。续断治五劳七伤；

紫霞丹

用药禁忌：忌羊血。《外科方外奇方》卷一：方名：紫霞丹组成：犀黄4分，雄黄2钱，大黄4钱，天竺黄4钱，藤黄2钱（9晒，去酸味）冰片4分，儿茶2钱，参三七4钱，血竭2钱，乳香4钱（去油），没药4钱（去油），麝香4分，阿魏1钱（用密化夏布收，去渣）。主治：腹胁积聚，七癥八瘕，翻胃噎膈，攀睛胬肉，女人寒病带下。

八味丸

《御药院方》本方用法：上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。《魏氏家藏方》卷九方之八味丸：处方：牛膝（去芦，酒浸1宿）、当归（去芦，酒浸1宿）、菟丝子（洗净，酒浸3宿，研成饼）、地骨皮（去土）、远志（汤泡，去心）、石菖蒲（9节者，去毛）、绵黄耆（蜜炙）、熟干地黄（去土）各等分。

导引

导引（physicalandbreathingexercise）一作道引。宋《圣济总录》：“人之五脏六腑，百骸九窍，皆一气之所通，气流则形和，气戾则病，导引之法，所以行血气，利关节，辟除外邪，使不能人也。”《云笈七签》卷三十二至三十四亦详载其法，谓“导引之法，深能益人延年，与调气相须，令血脉通，除百病。”

干地黄丸

《千金》卷八:干地黄丸：处方：干地黄1两半，茯苓2两，天雄2两，钟乳2两，杜仲42铢，牛膝42铢，苁蓉42铢，柏子仁42铢，桂心1两半，续断1两半，山茱萸1两半，天门冬1两半，松脂30铢，远志30铢，干姜30铢，菖蒲1两，薯蓣1两，甘草1两。加至30丸。主虚劳羸瘦，虚损少气。用法用量：每服15丸至20丸，空腹温酒送下，1日2次。

枸杞还童丸

处方：茅山苍术1斤（4两酒浸，4两米泔浸，4两盐水浸，4两醋浸，各浸已日，将苍术和合作1处，自初伏1日为始，早晨朝东晒，日午南晒，至晚西晒，夜则露天明放，至伏尽日收起不晒，如遇天阴下雨，收藏至睛明日再晒），西枸杞子1斤（晒干，另研细用）。功能主治：益气延年。空心枣盐汤或酒送下，或米饮汤下亦可。

导引行气

始见于《黄帝内经灵枢·病传》：“或有导引、行气、乔摩、灸、熨、刺、焫、饮药之一者。”《庄子·刻意》：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣，此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”《云笈七签》卷三十二至三十四亦详载其法，谓“导引之法，深能益人延年，与调气相须，令血脉通，除百病。”

延年草

《养老奉亲》：别名：延年散组成：青橘皮4两（浸洗，去瓤），甘草2两（为细末），盐2两半（炒）。功效：通滞气，进食顺气。青橘皮辛苦而温，功能理气健脾，燥湿化痰，开胃消食，善治食、气停滞胃脘引起的心腹气痛，胀满，食欲不振，呕吐泄泻，以及咳嗽痰多等症，以其理气消食而不伤正，老人服用堪称良药；

松子丸

《千金翼》卷十三：方名：松子丸组成：松子、菊花各等分。亦可为散，每服方寸匕，1日3次。制备方法：以松脂若蜜和为丸，如梧桐子大。功效：久服强筋骨，长肌肉，悦泽颜色，延年不老。主治：虚劳百病，绝伤羸瘦。

神仙延龄丹

功效：使衰返壮，折骨复坚，生瘢痕，耳聪目明，益寿延年。主治：瘫痪，五劳七伤，颜色枯干，身体羸瘦，妇人久不成胎，男子精神减少，行步艰难，筋骨疼痛。制备方法：上除桃仁、红枣、蜜外，其余各为细末，将桃仁、红枣、蜜煮熟为丸，如梧桐子大。附注：按：方中五加皮、赤茯苓、红枣用量原缺。

枸杞子丸

《太平圣惠方》卷五十三:枸杞子丸：处方：枸杞子30克白茯苓30克黄耆30克（锉）鸡膍胵45克（微炙）栝楼根22克泽泻15克牡丹15克山茱萸15克麦门冬45克（去心，焙）牡蛎30克（烧为粉）桑螵蛸22克（微炒）车前子22克制法：上药捣罗为末，炼蜜和捣二三百杵，丸如梧桐子大。主治：产后风虚劳损，四肢疼痛，心神虚烦，不欲饮食。

天隐子养生书

《天隐子养生书》为养生专著。又名《天隐子》。唐·司马承桢著。内容有神仙、易简、渐门、斋戒、安处、存想、坐忘、神解等八篇。书中所述导引法，不咽气、吸气、停气，而只是安心定意，以意领气。书中主张破除世俗加于气功养生中的神秘色彩，主要讨论了如何循序渐进地通过存守内视一类功法以养生延年。

卫生要术

《卫生要术》为养生学著作，一卷，清·潘蔚辑，刊于1858年。本书系辑录《十二段锦》、《分行外功诀》（心、身、面、耳、目、口、舌、齿、鼻、手、足、肩、背、腹、腰、肾）、《内功静坐气功图说》、《易筋经》及《却病延年法》（实即《延年九转法》，删去原标题者）等几种有关按摩、导引的著作而成。

起居有常

起居有常养生术语。“起居有常”即人应该有固定的起居和生活规律，这是因为天地阴阳的变化有固定的规律。生活的规律是跟着太阳的变化而定的，所谓“日出而作，日落而息。”“起居有常”出自《素问·上古天真论》。其具体内容，主要包括作息有时、活动中节、劳逸适度及顺应天时等环节。

忍精不泄

忍精不泄房事养生名词。认为男子在性生活中“多交少泄”以至不泄，不仅可以强身祛病，更能益寿延年，如马王堆出土帛书《天下至道谈》中就描述了男性通过“十动”不泄而获得的从“耳目聪明”到“产神明”的种种养生效果。由此，还提出了一些男子在性生活中控制射精的方法。有自然不动则有益，强制则有害，过用则衰竭。

冷谦

冷谦明代医家。字启敬，号龙阳子。武林（今浙江杭州）人。尝官至太常协律郎、效庙乐章等职。于养生术颇有研究，提出六字延年诀，即“嘘、泗、呵、吹、呼、嘻”，于调摄、养生、四季起居、自我按摩等方面，均有独到见解，所著《修龄要旨》，后辑入《颐身集》。

房中术

房中术古代养生术语与方法。其基本理论依据，是所谓“采阴补阳”、“还精补脑”，由此力倡男性在房事活动中应采取“多交少泄”的基本方针，还形成了一套所谓“采战之术”，并将行气、存思的方法引入其中。尤其有关两性性生活和谐、受孕、房事疾病防治等方面的论述，有符合科学道理者。

崔元裕

崔元裕明代养生家。字正常。获鹿（今河北）人。少司马崔应麒之孙。自幼聪颖，弱冠补博士弟子员，精研经史，于医亦有研究。著《延年却病全书》八卷，已佚。另著《四书六辨》、《通鉴集要》等。

洞阳金丹

制法：用砂盒子1个，于底内铺枸杞根皮末1钱，又注蜜半两，上铺金箔，方入朱砂；俟火尽经宿，取出盒子，去泥开盒，其朱砂如铁色，生黄土内埋1宿，出火毒了，研令极细，用枣肉或糯米煮粥糊为丸，每两作40粒，阴干。功能主治：常服养神，安魂魄，通血脉，止渴；久服轻身延年，令人不惧寒暑，除去万病。主真阳不足，五脏气虚。

抱朴子

概述：抱朴子：1.葛洪；丹阳句容（今属江苏）人。长期隐居民间，对医学、炼丹颇有研究。生平著作较多，有《抱扑子·内外篇》《金匮药方》《肘后卒救方》等，后者收治多种灸治方法，对危重病人施用灸法，记载较早。民间以指掐人中急救之法，盖出此书。内篇谈“神仙方药、鬼怪变化、养生延年、禳邪却祸之事”，为著名道书。

五牙

五牙道教炼养术语。亦称五芽。指五行之生气。《黄庭内景经》：“存漱五牙不饥渴。”《悟真篇·自序》：“如炼五芽之气，服七曜之光。”道教认为服食五行真气，可炼养五脏，延年驻寿。

斑龙二至百补丸

《饲鹤亭集方》:斑龙二至百补丸：处方：人参1两，鹿角霜1两，五味子1两，黄耆4两，生地4两，知母4两，黄柏4两，山药4两，萸肉4两，茯苓4两，芡实4两。功能主治：固本保元，强筋添筋，益肾延年，壮元阳而多子嗣，益五内而助精神，美颜色而通神明。主真阳亏损，元精内竭，阳痿便数，梦遗自汗，腰膝乏力。

白扁豆粥

处方：白扁豆、粳米。功能主治：健脾养胃，清暑止泻。主脾胃虚弱，食少呕逆，慢性久泻，暑湿泻痢，夏季烦渴。用法用量：每次取炒白扁豆60g，或鲜白扁豆120g，粳米60g，同煮为粥，至扁豆烂熟，夏秋季可供早晚餐服食。摘录：《长寿药粥谱》引《延年秘旨》

辟谷丹砂丸

处方：丹砂（研，水飞过）1斤，白蜡1斤。制法：上药先细切白蜡，铜器煮清酒令沸，投蜡于酒中，候蜡消，置器于冷水中，用柳木篦子不住手搅，勿令猛火，候煎成膏，取出，放于不津瓷器中，为丸，如梧桐子大。功能主治：辟谷。每1服得21日不饥；如服药后觉渴饮冷水1盏，服至周岁以外，自觉身轻体健，延年不老，即不饥矣。

槟榔子丸

处方：槟榔子6分，桔梗4分，当归4分，人参5分，桂心4分，前胡4分，橘皮3分，厚朴3分（炙），白术4分，甘草5分（炙），乌头4分（炮），干姜4分，茯神4分，鳖甲5分（炙），大黄4分，龙齿6分（炙）。功能主治：腹内痃癖气满，胸背痛，不能食，日渐羸瘦，四肢无力，时时心惊。摘录：《外台》卷十二引《延年秘录》

补胃饮

处方：茯苓4两，人参3两，橘皮2两，生姜3两，薤白（切）1升，豉5合（绵裹），糯米2合。制法：上切。功能主治：胃气虚热，不能食，兼渴引饮。用法用量：以水7升，煮取3升，去滓，分6次温服，中间任食，1日令尽。注意：忌酢物。摘录：《外台》卷八引《延年秘录》

搽牙固齿仙方

处方：柳枝10斤（晴日采郊外者），出山黑铅1斤。制法：先用大铁锅1口，将铅化开成汁，用3-4尺长柳枝，3-5个人每人一把，在铅汁内搅，柳枝将尽成炭，用漏勺捞起，炭放瓷坛内，盖坛口勿令走气，仍如前搅令成炭，再用铁漏勺捞之，铅不用，有铅渣灰同柳炭研末用。功能主治：坚齿止疼，漱口咽下延年，将来染须，乌黑更亮。

沉香大补丸

处方：黄柏4两（酒浸，炒褐色），知母1两半（酒浸，焙），熟地黄（酒浸）2两，芍药1两，陈皮（去白）1两，牛膝（酒浸）1两，锁阳，（酒浸）1两，当归（酒浸）1两，败龟板（酥，炙）2两，虎胫骨（酥炙）7钱半，山茱萸（肉）1两，山药1两，沉香1两，白茯苓1两，牡丹皮1两，杜仲（酥炙）1两，泽泻1两，大茴香1两，人参2两。

陈漆丸

处方：陈漆2升（以绵绞去滓），大黄6两（为末），薏苡仁5两（为末），无灰酒5升，蔓菁子3升（为末）。功能主治：延年养性，黑须发。主传尸，飞尸，注气，癖块积气，上喘，水病，脚气，鬼注蛊毒，宿食不消，腹中如复杯，或九虫，妇人带下赤白，皮肤恶疮，腹大羸瘦，黄疸诸疾。摘录：《圣济总录》卷九十三

豉汤

《外台》卷四引《延年秘录》:豉汤：处方：豆豉1升，伏龙肝3两（研），小儿小便3升。功能主治：辟温疫疾恶气，令人不相染易。《外台》卷三十八引《小品方》：方名：豉汤组成：香豉2升，萎蕤2两，甘草（炙）2两，麦门冬（去心）3两，小蘖3两。用法用量：上药以水6升，煮取2升，分3次温服，能顿服益佳，再合为度。

茺蔚浴汤

处方：茺蔚1斤，蒺藜1斤，羊桃1斤，蒴藋根（苗亦得）1斤，漏芦蒿1斤，盐3斤。制法：上切。功能主治：身痒风瘙，或生瘾疹。用法用量：以水3石，煮取2石5斗，去滓，纳盐令消，适寒温，先饱食，即入浴，能良久浸最好。每至夜即浴，浴讫即卧。注意：慎风。摘录：《外台》卷十五引《延年秘录》

调元粉

处方：潞参、山药、莲米、芡实、胡桃、枣肉、黑芝麻、花生、花椒。功能主治：大养脾胃，益寿延年。主脾胃虚弱。用法用量：加糯米炒黄磨粉，白糖调服。长服不断。摘录：《医学集成》卷二

冬瓜仁丸

处方：老冬瓜仁2升。功能主治：悦颜延年，补肝明目。主男子五痨七伤。用法用量：每服3钱，白汤送下。摘录：文堂集验方》卷二《文堂集验方》卷二：组成：老冬瓜仁2升。制备方法：以绢袋盛，投3沸汤中，须臾取起晒干，如此3次，又以苦酒渍之2宿，晒干为末，水泛为丸。

三元延寿参赞书

《三元延寿参赞书》为养生著作名。元代李鹏飞撰，五卷。载于《道藏·洞神部》深字号544册。刊本极少。书中养生延寿之说即人的寿命有三元：天元、地元、人元之三元。认为纵欲则天元减；情志过度则地元减；饮食不节则人元减。提出养生延年须精气不耗、起居有常、饮食有度。

都梁散

处方：都梁香2两，紫菀1两，人参1两，青竹茹1两，苁蓉1两，干地黄2两（熬令燥）。制法：上药治下筛。功能主治：汗出如水，及汗出衄血、吐血、小便出血。用法用量：每服方寸匕，水送下，不效，须臾再服。注意：忌芜荑。摘录：《外台》卷二十三引《延年秘录》

伏火玄石柜灵砂丹

处方：朱砂3两（细研，纸裹），磁石1斤半（搞碎，细研，淘去赤汁尽）。去纸灰，取砂细研如面，以生姜汁稀调之，安于茶碗中，饭上蒸三炊久，晒干，研如粉，以枣肉为丸，如小豆大。功能主治：补益筋骨，驻颜色，暖子宫，延年。

粉散

《幼幼新书》卷三十五引《婴孺方》:粉散：处方：牡蛎（煅）3分，乌头（烧）3分，麻黄根3分，石膏1分，真朱2分，麝半分。功能主治：阴下湿痒，瘦弱。主治：风瘙，身体瘾疹。《外台》卷二十三引《延年秘录》：方名：粉散组成：麻黄根3两，防风2两，干姜2两，细辛2两，白蔹1两。主治：大病后，身体虚肿汗出。

八仙添寿丹

《摄生众妙方》卷二处方何首乌6两（用竹刀切片，用瓦甑蒸。蒸时用黑豆5升，1层豆，1层药，蒸1时，取出晒干，如此9次，豆烂换好者，晒干听用），川牛膝6两，山茱萸肉4两，柏子仁4两，知母4两，黄柏4两，当归4两，败龟版4两（酥炙）。功能主治乌须发，壮神，强筋骨，调荣卫，久服延年。注意忌烧酒、萝卜辛辣之物。

法制玄明粉

《急救仙方》卷三:法制玄明粉：处方：黄牯牛胆1个，净朴消2钱，黄连1分。功能主治：热眼赤眼。摘录：《急救仙方》卷三《何氏济生论》卷五：方名：法制玄明粉组成：川皮消10斤，萝卜4斤（切片），防风2两，甘草2两。清晨茶下1钱或8分；若遇壅热伤寒、头痛鼻塞，四肢不举，饮食不下，烦闷气胀，以葱汤化下3钱5钱，量加。

茯苓酥

处方：茯苓（取山之阳茯苓，其味甘美，山之阴茯苓，其味苦恶，拣得之，勿去皮，刀薄切，晒干，蒸令气溜，以汤淋之，其色赤味苦，淋之不已，候汁味甜便止，晒干捣筛）3斗。冬月50日，夏月21日，酥浮于酒上，接取酥，其味甘美如天甘露，可作饼，如手掌大，空屋中阴干，其色赤如枣。功能主治：除万病，久服延年。

法制枸杞子

处方：枸杞子（甘州红者）半斤，白檀香末5钱，白豆蔻4钱，片脑1钱（另研）。制法：用甘草膏同煎为衣。功能主治：生津，益寿延年。主虚烦。摘录：《鲁府禁方》卷四

黄精丸

性状：本品为棕色的大蜜丸；3.凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。方出《圣惠》卷九十四，名见《圣济总录》卷一九八：方名：黄精丸组成：黄精10斤（净洗，蒸令烂熟），白蜜3斤，天门冬3斤（去心，蒸令烂熟）。功效：延年补益。用法用量：每服50-70丸，温酒下。制备方法：上为末，神曲糊丸，如梧桐子大。

枸杞煎

摘录：《千金》卷十二《大清经》引贺兰方（见《医心方》卷十三）:枸杞煎：处方：枸杞根（切）大1石，薯蓣2大升，藕根2大升，牛膝大1斤，茯苓大1斤，石斛大1斤，杜仲大1斤，茅根大1斗，芦根大1斗，枣膏大1升，地黄煎大2升，麦门冬煎大2升，蜜大1升，千岁葛汁煎大2升，冬时苏大2升。用法用量：每服1匙，温酒盐汤化下。