意念放松法
意念放松法是一种放松的方法，可以缓解紧张情绪。此时用腹式呼吸法慢慢呼吸。吸气时，想象丹田中的这股气由腹部逐渐上升到胸部，再上升到头部，直到头顶“百会”穴，吐气时，想象这股气由“百会”穴自后而下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。