洗髓金经
呼吸强调自然，鼻吸鼻呼，吸天地之清气补足经绍中之经气。洗髓金经功法：22式依次为：百会运转、循按鼻梁、揉按迎香、揉按眼部、揉按瞳子髎和太阳穴、干擦脸、干梳头，揉按风池、拿玉枕、击天鼓、撑耳孔、揉按听宫、叩齿、颈项活动、指腕活动、肩部活动、展臂宽胸、神龙绞柱、腰胯活动、旋转膝部、足部运动。