练功十八法
练功十八法是庄元明副主任医师为防治颈肩腰腿痛而专门设计的一套自身锻炼功法。腰肌劳损可选择“叉腰旋转”和“展臂弯腰”二节动作，以加强腰部病变部位功能锻炼，来减轻症状，消除骶棘肌、腰大肌痉挛，松解腰肌粘连，恢复腰部肌肉活动功能，增强肌力。