放松

放松原理

放松原理也叫心身放松原理。练功要领的“松”，包括情绪放松、表情放松、呼吸放松、肌肉放松和姿态放松，合而称之为“心身放松”，实际指精神放松和肌体放松。心身放松可以通过第二信号系统—语词的“自暗不”（练功者）或“他暗示”（布气者、练功指导者）有步骤地实现。放松是建立气功态的首要条件。

基础能量消耗

BEE）是指24h基础代谢消耗的能量。以kJ（kcal）/d表示。基础能量消耗是指基础代谢消耗的能量，即无任何身体活动和紧张的思维活动，全身肌肉放松时所需的能量消耗。此时能量消耗仅用于维持体温、心跳、呼吸、各器官组织和细胞功能等最基本的生命活动状态。

BEE

BEE）是指24h基础代谢消耗的能量。以kJ（kcal）/d表示。基础能量消耗是指基础代谢消耗的能量，即无任何身体活动和紧张的思维活动，全身肌肉放松时所需的能量消耗。此时能量消耗仅用于维持体温、心跳、呼吸、各器官组织和细胞功能等最基本的生命活动状态。

推板法

推板法推拿手法名。用手指紧紧按住肌肉，进行与肌纤维成垂直方向的向前推压或向后扳动，使痉挛的肌肉得到牵伸而放松。常用以治疗软组织劳损、痉挛、粘连等引起的酸痛等症。

牵抖

牵抖推拿方法名。牵拉并抖动病人的肢体，如腰部牵抖，使病人俯卧，双手抓住床头，术者两手握住其两踝上部，用力向下牵引，然后放松，作左右摆动，待患者腰部肌肉松弛时，突然抖颤腰部3-4次。常用于急性腰扭伤、腰椎间盘突出等症。

心理按摩

心理按摩指通过言语暗示引起内部心理状态变化，达到机体松弛的作用。体育运动中的心理按摩，主要起放松作用，也有振奋心理活动状态、调节运动员情绪强度、改变运动机能水平等作用。

捏挤法

捏挤法推拿手法名。以两手拇、食二指捏住一定部位后，再用力挤，然后放松，如此反复数次，以局部皮肤出现红色、紫色或黑紫色为度。常用于小儿。

调身

调身气功术语。谓放松躯体，以助气血流通，减轻元神负担，益于具体功法的修炼，是气功入手功夫调身、调息、调心的三调之一。