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遵生八笺
《遵生八笺》养生专著。明·高濂撰。全书分为《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《却病延年笺》、《起居安乐笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《燕闲清赏笺》、《尘外遐举笺》等八笺。本书是一部内容广博又切实用的养生专著，也是我国古代养生学的主要文献之一。现有清嘉庆十五年（1810）弦雪居重订本等。
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掩耳
掩耳自我推拿方法名。用手掌掩住两耳，伸屈头部数次。能治头痛，眩晕。《遵生八笺》：“邪风入脑，虚火上攻，则头目昏旋，偏正作痛。……以两手掩耳，折头五七次，……以逐其邪，自然风散邪去。”
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高濂
高濂明代文学家。钱塘（今浙江杭州）人。生活于万历（1573-1620）年前后。能诗文，兼通医理，擅养生，撰《遵生八笺》十九卷。记述有关四时调摄、生活起居、延年却病、饮食、灵秘丹药等养生之道，对于各种饮食记述较详。
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斑龙黑白二神丹
处方：鹿茸2两（酥炙），陈皮2两，当归4两（酒洗净），地黄8两（取汁为膏），茯神2两，钟乳粉1两（水飞），人参4两，柏子仁2两，枸杞子2两，麦门冬1两，生地黄、白术2两，沉香5钱。功能主治：美颜色，和五脏，壮精神，美须发，补羸瘦。主虚损怯症，五劳七伤，气血俱虚，颜色憔悴。摘录：《遵生八笺》卷十七引《道藏》
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定风丸
处方：川乌1两5钱，附子1两5钱，草乌（俱生姜煮过用）1两5钱，川椒1两。制法：上为细末，酒糊为丸，如绿豆大。功能主治：半身不遂，日夜疼痛不绝声者。用法用量：每服9丸，不可多服，空心酒送下，1日3次。摘录：《遵生八笺》卷十八
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合掌膏
处方：川乌、草乌、斑螫、巴豆、细辛、胡椒、明矾、干姜、麻黄各等分。制法：上为细末。功能主治：急症伤寒，不省人事。用法用量：不消服药。摘录：《遵生八笺》卷十八
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鸡子丹
处方：鸡蛋壳、辰砂。制法：养鸡雌雄纯白者，不令他鸡同处，生卵扣一小孔，倾去黄白，即以上好辰砂为末（朱砂有毒，选豆瓣旧砂，豆腐同煮一日，为末），和块入卵中，蜡封其口。还令白鸡抱之，待雏出药成，以蜜为丸，如豆大。功能主治：长年延算。摘录：《遵生八笺》卷十三
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金水煎
处方：枸杞子不拘多少（红熟者）。制法：用无灰酒浸之，冬6日，夏3三日，于砂盆内研令极细，然后以布袋绞取汁，与前浸酒一同慢火熬成膏，于净瓷器内封贮，重汤煮之。功能主治：延年益寿，填精补髓。久服发白变黑，返老还童。主用法用量：每服1匙，入酥油少许，温酒调下。摘录：《遵生八笺》卷十三
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棱术散
处方：京三棱3两（湿纸裹煨熟透，另捣），莪术2两（同上制），乌药3两（去皮），甘草3两（炙），陈皮2两（用厚朴亦可）。制法：上为末。功能主治：夏日因食冷物，气积膈滞，或心腹疼痛。用法用量：每服1钱，盐汤调下，不拘时候。摘录：《遵生八笺》卷四
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骊龙珠
处方：白花蛇5钱（酥油炙），番木鳖1个（酥炙），半夏1钱5分，虎胫骨1两（酥炙），麻黄3钱（去节），乳香3钱，寒水石4两（盐泥固，火煅红），孩儿茶1钱5分，没药3钱。制法：酒糊为丸，如弹子大，放铅盒内，起白毛取出，揩毛。功能主治：中风。药后汗出如雨，不可见风，汗干即愈。摘录：《遵生八笺》卷十八
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绿豆汤
处方：绿豆100克白糖适量制法：将绿豆加水500克，煮汤。功能主治：利水消肿，清热解毒，解渴清暑。适用于水痘。用法用量：服用时加白糖适量，代茶饮。注意：热退后即停服。摘录：《民间验方》《遵生八笺》卷十一：方名：绿豆汤组成：绿豆（淘净）。用法用量：下锅加水，大火一滚，取汤停冷，色碧食之。
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辟暑丹
处方：雄黄、白石脂、曲滩中石、磁石、丹砂各等分。制法：各研细末，水飞过，候干，同研令匀，以炼成白松脂和丸，如梧桐子大。功能主治：避暑。主用法用量：《遵生八笺》有人乳，无曲滩中石。摘录：《圣惠》卷九十四
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青黄散
处方：黄柏（蜜炙赤）19克青黛0.3克制法：上药为末。摘录：《仙拈集》卷三《杂病源流犀烛》卷十七：方名：青黄散组成：青黛1钱，蒲黄1钱。《产宝诸方》：方名：青黄散别名：青黛散组成：青黛、雄黄各等分。《梅氏验方新编》卷一：方名：青黄散组成：青鱼胆1钱，黄瓜霜1钱，梅花、冰片1分。
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菊花苗
《*辞典》:菊花苗：出处：《得配本草》拼音名：J HuāMi o别名：玉英（《金匮玉函方》）来源：为菊科植物菊的幼嫩茎叶。同花浸酒（加南枣、杞子更妙）治头风眩晕欲倒。作羹、煮粥亦可。附方：①治久患头风眩闷，头发干落，胸中痰结：白菊苗，捣末。（《遵生八笺》菊苗粥）③治女人阴肿：甘菊苗捣烂煎汤，先熏后洗。
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少阳丸
《普济方》卷二一八：组成：苍术4两（泔水浸），人参2两，杜仲（香油炒）4两，破故纸（芝麻炒）4两，山药3两，白茯苓4两，白芍药4两，胡桃仁4两。制备方法：上为末，酒为丸，如梧桐子大。《遵生八笺》卷十八：组成：童子血余灰（即发烧灰）2两，新鹿角灰2两，败龟板灰2两，蝉蜕（酒洗浸）1两，乳香5钱，没药5钱。
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乳炼秋石奇方
《遵生八笺》卷十七：方名：乳炼秋石奇方组成：童便2桶，皂角12两，杏仁10两。又将猪脂油12两熬成汁，去滓，倾入便内搅，浮膜倾去，又淀清，将人乳汁用滚汤泡成块倾入便内，再搅如前，又淀1日，倾去清水下底浊粉浆水，用木勺乘起，倾桑皮纸上，先将毛灰一矼作一沉窝，将桑皮纸放灰上以渗便水，纸上干白腻粉，即成秋石矣。
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爬口蜈蚣方
《遵生八笺》卷十八：方名：爬口蜈蚣方组成：土中大虾蟆1个。用法用量：剥全身癞皮，盖贴疮口，于蟆皮上用针将皮刺数孔，以出毒气。痈疮得此自觉安静恬愉，且能爬住疮口，不令长大，又可免蜈蚣闻香来侵之患。
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青金锭
《九散膏丹集成》引郭氏方：方名：青金锭组成：铜绿3钱，青矾1钱，胆矾1钱，轻粉1钱，砒霜1钱，白丁香1钱，苦葶苈1钱，脑子、麝香各少许。主治：痈疽疮疡。《遵生八笺》卷十八：方名：青金锭组成：玄胡索3钱，麝香1分，青黛6厘，牙皂14枚（火煨）。制备方法：上为极细末，清水调做锭，重5分，阴干听用。
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砂仁熟水
《遵生八笺》卷十一：方名：砂仁熟水组成：砂仁3-5颗，甘草1-2钱。功效：消壅隔，去胸膈郁滞。用法用量：碾碎入壶中，加滚汤泡服。
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神水方
《遵生八笺》卷十八：方名：神水方组成：出山铅10斤（打作2片），好酒10斤，好醋10斤。主治：痰证。制备方法：将2缸上下合封，上缸吊铅片，下缸贮酒、醋，中用一瓷盘架托铅片，用柴火煨12炷香，取熏蒸于铅上之汽水。
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神效赤金锭
《遵生八笺》卷十八：方名：神效赤金锭组成：焰消8两，黄丹1两，白矾1两，雄黄5分，朱砂3分。主治：一切无名肿毒、恶疮初起，眼目昏花，赤肿火眼，乳蛾喉闭，蛇蝎伤，黄水疮，漆疮，绞肠痧，急心痛。眼目昏花，赤肿火眼，点眼两角即效；制备方法：上为细末，陆续投于铁锅内熬成膏，用茶匙挑在板上，成条用之。
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神秘浸酒方
主治：左瘫右痪，半身不遂，口眼歪斜，一切诸风，疼痛不可忍者。用法用量：上（口父）咀，以布袋盛，悬入坛内，无灰好酒1斗，瓶口封固，重汤水煮5炷香。
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茵陈丸
《遵生八笺》卷六：方名：茵陈丸组成：茵陈4两，大黄5两，豉心5合（炒令香），恒山3两，桃核仁3两（炒），芒消3两，杏仁3两（去皮尖），鳖甲2两（酒醋涂炙），巴豆1两（去皮膜，去油，炒，另研）。主治：时疫温疟，山峦瘴气，黄病痰癖，时气伤寒，痎疰发痫，赤白痢。主治：气淋胪胀腹大，身体面目悉黄，及酒疸短气不得息。
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须问汤
《遵生八笺》卷十一引东坡居士方：方名：须问汤组成：拔云2钱，王姜2钱（干用），枣1升（干用，去核），白盐2两（炒黄），甘草1两（炙，去皮），丁香半钱，木香半钱，陈皮约量（去白）。《杨氏家藏方》卷二十：方名：须问汤组成：白豆蔻仁4两，缩砂仁4两，丁香2两，甘草3两（炙），白盐3两（炒）。主治：中酒痰逆。
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香橼汤
《遵生八笺》卷十一：方名：香橼汤组成：大香橼（不拘多少）20个。制备方法：切开，将内瓤以竹刀刮出，去囊袋并筋，收起，将皮刮去白，细细切碎，以笊篱热滚汤中焯1-2次，榨干收起，入前瓤内，加炒盐4两，甘草末1两，檀香末3钱，沉香末1钱（不用亦可），白蔻仁末2钱，和匀，用瓶密封，可久藏用。
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续骨丸
《苏沈良方》卷九引《灵苑方》：方名：续骨丸别名：神验续骨丸组成：腊月猪脂5两，蜡半斤（以上先煎），铅丹4两（罗），自然铜4两（研细），蜜陀僧4两（研细），白矾12两，麒麟竭1两（细研），没药1两（细研），乳香1两（细研），朱砂1两（细研）。主治：骨折，跌打损伤，疼痛，牙疼。
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女贞膏
《遵生八笺》卷十八：方名：女贞膏组成：黄连3两，黄芩3两，黄柏3两，黄耆3两，连翘3两，薄荷3两，山栀3两，山豆根3两，冬青叶1篮（清水洗净），菊花、千里光花、密蒙花。主治：远近烂眩，风翳障眼。用法用量：每用银簪脚挑药些少，点眼两眦，1日3次。制备方法：用长流水，煎浓汁，去滓再熬，下白蜜少许成膏。
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紫袍散
《遵生八笺》卷十八：方名：紫袍散别名：绿云散组成：石青1钱，青黛1钱，朱砂1钱，白硼砂1钱，山豆根2钱，人中白（煅）5分，胆矾5分，玄明粉5分，冰片2分。主治：咽喉十八种病证。制备方法：上为细末，入罐塞口。用药禁忌：虚证忌服。附注：绿云散（《验方新编》卷二）。
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中消·气阴两虚证
定义：中消·气阴两虚证（middleconsumptionwithsyndromeofdeficiencyofbothqiandyin）是指气阴亏虚，脾胃失养，以口渴引饮，能食与便溏并见，或饮食减少，精神不振，四肢乏力，体瘦，舌淡红，苔白干，脉弱等为常见症的中消证候。证候分析：气阴不足，脾失健运。亦作痟渴（见《世医得效方》卷六）、消瘅（《黄帝内经》）。
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麋角粥
《遵生八笺》卷十一：方名：麋角粥组成：麋角霜（煮过胶的）。主治：下元虚弱。用法用量：每粥1盏，入末1钱、盐少许，食之。制备方法：上为细末。
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十六字气诀
十六字气诀为气功功法。又名李真人一十六字妙诀。一提便咽，水火相见。”随即从鼻吸清气一口，意想送到腹部脐下一寸二分，即丹田气海中，略存一存为一吸。随即下部用力，好象忍小便，意想把气提起，又回到肚脐，达到夹脊双关肾门，直提到头部后顶的玉枕，透到眉心（泥丸），为一呼。然后再咽唾如前，循环一周。
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李真人一十六字妙诀
十六字气诀为气功功法。又名李真人一十六字妙诀。一提便咽，水火相见。”随即从鼻吸清气一口，意想送到腹部脐下一寸二分，即丹田气海中，略存一存为一吸。随即下部用力，好象忍小便，意想把气提起，又回到肚脐，达到夹脊双关肾门，直提到头部后顶的玉枕，透到眉心（泥丸），为一呼。然后再咽唾如前，循环一周。
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项与手争
项与手争自我推拿方法名。《遵生八笺》：“踊身令起，平身正坐，两手叉项，仰视举首，左右抬摇，使项与手争。”有保健强身的作用。
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阴分之上药
阴分之上药为养生药物。见《遵生八笺》。即青年妇人的乳汁。古人有阴分之上是乳，阴分之下是血的说法。认为年老和身体虚弱的人，最好以人乳补养。制作方法是和面加乳调匀，打糊成丸，作养生药用。
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掩耳屈首
掩耳屈首导引功法名。方法为：用手掌掩住两耳，伸屈头部数次。《遵生八笺》：“邪风入脑，虚火上攻，则头目昏旋，偏正作痛。……以两手掩耳，折头五七次，……以逐其邪，自然风散邪去。”
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十二段锦
概述：十二段锦为传统气功导引功法名。见于《寿世传真》。此功法至明代已基本定型，如冷谦《修龄要旨》、高濂《遵生八笺》、胡文焕《类修要诀》等皆有记述。十二段锦功法：十二节动作分别为：闭目冥心坐，握固静思神；4.微摆撼天柱；6.闭气搓手热，背摩后精门；8.左右转辘轳；11.以候神水至，鼓漱再咽津；
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八少八多诀
八少八多诀养生口诀。八句有关饮食起居宜忌的口诀。《遵生八笺》：“少肉多菜，少食多嚼，少盐多醋，少衣多客，少烦多眠，少欲多施，少糖多果，少车多步。”
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八仙聚会丹
《遵生八笺》卷十八处方①熏洗方：五味5钱，朴消5钱，枳壳5钱，白芷5钱，陈皮5钱，细辛5钱，黄柏5钱，水杨柳根5钱，黄连5钱。头生鸡子3个（去清煎成油）。⑤药水：片脑1分，朴消5分，橄榄核（烧成炭）5钱，熊胆3分，蜗牛螺肉10余个。⑧治外痔方：刘寄奴（1名九里光）1钱，孩儿茶1钱，苦参1钱，轻粉3分，血竭5分，没药5分。
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长生斑龙飞步丹
处方：鹿茸2两（酥炙），陈皮2两，当归4两（酒洗净），地黄8两（取汁为膏），茯神2两（人乳），钟乳粉1两（水飞过），人参4两，柏子仁2两，枸杞子2两，麦门冬1两，白术2两，沉香5钱，白胶2两，紫河车1具（首生男子者为佳），腽肭脐1两。功能主治：虚损，痿证。摘录：《遵生八笺》卷十七
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法制缩砂
处方：缩砂10两（去皮，以朴消水浸1宿，晾干，以麻油焙燥，香熟为度），桂花1钱半，粉草1钱半。制法：上为细末，和匀为丸。功能主治：消化水谷，温暖脾胃。主用法用量：遇酒食后，细嚼。摘录：《遵生八笺》卷十三
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枸杞茶
处方：枸杞子（深秋摘红熟者）。功能主治：明目。主用法用量：同干面拌和成剂，扞作饼样，晒干，研为细末，每江茶1两，杞子末2两，同和匀，入炼化酥油3两，或香油亦可，旋添汤搅成膏子，用盐少许，入锅煎熟饮之。摘录：《遵生八笺》卷十三
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黑铅丹
处方：（出山）黑铅1斤（将2蚕砂炒成末），青盐6两，没食子4两，升麻2两，石膏8两，香附子4两（炒焦黑），槐角子6两（炒为末）。制法：先将柳木作锤，擂炒铅砂成灰末，加药6味共为末，铅盒收起。功能主治：乌须发，坚齿牙。主用法用量：每日擦牙，擦过须含半晌，以酒汩出更妙，否则，用汤亦可。摘录：《遵生八笺》卷十八
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回阳无价至宝丹
《遵生八笺》卷十七:回阳无价至宝丹：处方：川楝子（取肉）乌药各60克川牛膝熟地黄蛇床子茯神穿山甲肉苁蓉巴戟五味子人参泽泻大茴香槟榔各30克乳香9克沉香檀香各15克凤眼草6.克鹿含草仙灵脾甘草破故纸菟丝子葫芦巴莲心各15克制法：上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。附注：本方方名，原书巴蜀本作壮阳无价至宝丹。
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鸡头实粥
《太平圣惠方》卷九十七:鸡头实粥：处方：鸡头实60克功能主治：补肾益精，聪耳明目。治精气不足，耳目不聪。用法用量：上煮令熟，去壳，为膏，入粳米1合煮粥，空腹食之。附注：鸡头粥（方出《证类本草》卷二十三引《经验后方》，名见《本草纲目》卷三十三）、芡实粥（《遵生八笺》卷十一）、芡实粉粥（《长寿药粥谱》）。
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冷饮子
处方：茴香3分（夏用根，冬用子），远志3分（去心），附子2颗（炮），桑螵蛸20枚，泽泻2分，萆薢3分，玉苁蓉3分。制法：上为末。功能主治：避瘟疫时灾，兼补下元。主用法用量：分作2帖，大羊肾1具（去脂膜），用水1碗半煎，露1宿，空心冷服，每季吃4帖。摘录：《遵生八笺》卷十八引《道藏经》
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灵宝辟瘟丹
处方：苍术1斤，降香4两，雄黄2两，朱砂1两，硫黄1两，消石1两，柏叶8两，菖蒲根4两，丹参3两，桂皮2两，藿香2两，白芷4两，桃头4两（5月5日午时收），雄狐黄2两，蕲艾4两，商陆根2两，大黄2两，羌活2两，独活2两，雌黄1两，赤小豆2两，仙茅2两，唵叭香（无亦可免）。功能主治：辟瘟。摘录：《遵生八笺》卷四引《道藏》
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龙香犀角丸
处方：熟地黄1两（酒浸，捣极细），生地黄1两（酒浸），山药1两，天门冬1两（去心），麦门冬1两（去心），犀角1两，真京墨1两（煅存性），牡丹皮1两，五味子1两，鳖甲1两（酒制），胡黄连1两。制法：上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。功能主治：吐血痨症。摘录：《遵生八笺》卷十八
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鹿角膏
摘录：《朱氏集验方》卷十二《医方类聚》卷一七二引《千金月令》:鹿角膏：别名：麦饭石膏、三神膏、灵应膏、麦饭石围散处方：鹿角1只（烧作炭，候冷，捣筛为末），麦饭石约半斤（净洗干，碎如棋子大，有作末者，去之，于净熨斗中熬令色赤，投于米醋中，良久滤出；本方改为散剂，名“鹿角散”（见《圣惠》）。
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麦门冬粥
《圣济总录》卷一九○:麦门冬粥：别名：门冬粥（《遵生八笺》卷十一）。处方：生麦门冬（去心，净洗，切碎，研烂，绞取汁）60毫升白粳米（净淘）60克薏苡仁（拣净，去土）30克生地黄（肥者120克，净洗，切碎，研烂，纹汁）180毫升生姜汁60毫升功能主治：治妊娠胃反，呕逆不下食。用药禁忌：老人风寒感冒，咳嗽痰多时忌服。
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琼珠膏
处方：粟壳90克（去盖、筋、瓤）桑皮21克贝母24克五味子15克玄参21克薄荷15克陈皮18克桔梗18克甘草12克制法：上药研为极细末，炼蜜为丸，如弹子大。功能主治：治咳嗽。用法用量：每服1丸，临睡时用白滚汤送下。摘录：《遵生八笺》卷十八