韦驮献杵
韦驮献杵为练功方法名，出《易筋经》。《易筋经》：“足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。”3.第三势：身体挺立，足尖着地，足跟提起，两手高举过头顶，指尖相对，掌心向上，舌舐上腭，鼻息调习，然后将手握成空拳，缓缓收至两腰部，脚跟同时落地。
易筋经
《易筋经》书籍：《易筋经》为导引功法名著。功法操作：韦驮献杵势：1．第一势（1）起式：并步，头端平，目视前方，下颏微向里收，含胸拔背，蓄腹收臀，松肩，两臂自然下垂于体侧，五指并拢微屈，中指贴近裤缝，两腿伸直，两脚相靠，足尖并拢，口微开，舌抵上腭，定心息气，神情安祥。膝直，足跟勿离地，昂首，目前视。