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腰椎间盘突出症患者如何在旅途中做腰部保健操？
...感到腰腿部不适或腰腿痛症状加重。如能在旅途中做腰部保健操，可消除疲劳和不适，避免腰椎间盘突出症病情复发或加重，从而愉快地到达目的地。下面介绍几种保健操： (1)坐势： ①仰头同时双臂上举。上举时吸气，...
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保健操
保健操 一类肢体运动与自我推拿相结合的防治疾病的方法。即保健功。参见该条。作者：
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壮腰健肾的耳部按摩保健操
...健肾壮腰、延年益寿的作用。下面就介绍一套按摩耳部的保健操： 第一节。提拉耳垂用食指和拇指提拉耳屏、耳垂，可自内向外提拉，由轻到重，以不感觉疼痛为宜。每次可提拉3-5分钟。此节操可防治头痛、头昏、神经衰弱...
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健康体检中心合格护士的培养
...礼仪、专业技能和专业知识、讲课技能和健康知识、颈椎保健操技能的掌握程度五方面的体检者评价中，优良的百分率分别为：95%，82%，86%，81%，84%。结论系统有计划的培训是必要的，但是在实践中需要积累经验，不断更新知识...
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揉腹保健操增强肠胃功能
中老年人随着肠胃功能的减弱，经常出现消化不良、便秘等病症。此时，进行适当的运动锻炼能够加强腹肌的收缩力，促进胃肠蠕动，增加排便动力。除了散步、慢跑和做体操能够增强肠胃功能外，每天10分钟的腹部按摩也很有...
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中医耳部保健操
中医理论认为耳为肾之窍，是“宗脉之所聚”。清代《杂病源流犀烛》说：“肺主气，一身之气贯于耳。”俗话“要想全身少得病，勤揉耳朵与聆听”（听音乐等），是有一定道理的。 生理学家的研究结果提示，耳壳与人体...
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“中医序贯疗法”治慢鼻渊
...dquo;中医序贯疗法进行干预治疗，并练习“鼻穴位按摩保健操以促进恢复。这一套治疗方法在临床上收到了非常好的治疗效果。 鼻病特色“中医序贯疗法 序贯疗法（sequentialtherapy）在现代医学理论中为同一种药物在...
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奉献天使情怀，关爱长者健康——中山三院开展护理义诊活动
...全科医学组别等8组专家的义诊咨询，有团体辅导形色的保健操训练：如关节保健操、呼吸操、颈肩保健操，也有妙趣横生的保健知识问答游戏。急诊科的倡导健康饮食舞台剧表演更是引来了长者们的阵阵喝采声，活动还特别向...
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产后便秘的预防及护理
...2h内起床稍微活动，第2日可在室内自由活动，并可做产后保健操，会阴有伤口或行剖宫产者，可推迟到第2或第3日起床稍事活动，待拆线后伤口不感疼痛时，也应做产后保健操。尽早适当运动及做产后保健操，有助于体力恢复，...
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中医参与高血压管理对社区中医知晓率与使用率影响
...训后的全科团队医生指导应用相关中医药适宜技术(降压保健操、药膳食疗等);对照组则按一般高血压管理方法进行管理(一般管理参照2005年《社区高血压管理指南》)。 1.2调查方法根据两组高血压管理名单，按等距离方式随机...
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早期干预对婴幼儿智能发育的影响
...循。我科的早期干预方案包括：（1）新生儿抚触、婴儿保健操、小儿推拿及穴位按摩。（2）感知觉训练：①视觉、听觉、触觉训练;②注意力训练;③记忆力训练。（3）思维能力训练，包括形象思维能力和抽象思维能力训练。（4...
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生活提醒：常用电脑注意防手病
...动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。指法和姿势...
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感冒有哪些简易预防法？
自我按摩、呼吸保健操及疗效较为确定的小验方，对预防感冒效果可靠，方法简便，现介绍如下： (1)自我按摩法 ①擦鼻、按揉迎香穴： 手法：两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36次，然后在迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开...
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颈椎病五步诊疗法的临床研究
...法采用检诊定位、局部注药、针刀松解、手法整复、预防保健操五步诊疗法治疗颈椎病。结果658例患者，五步诊疗法治疗组435例，治愈率79.08%，有效率97.93%。单纯针刀疗法对照组223例，治愈率62.78%，有效率95.52%。两组治愈率比较...
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青少年近视的原因与预防
...1h后休息约10min，在这10min内尽可能地往最远处看，或做眼保健操以缓解眼疲劳。 2.3照明条件 青少年照明要求主要是学校和家庭两个环境，家庭的照明以60W白炽灯放在书桌的左上角为宜，这样保证了足够照明强度又得到了...
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锻炼与妊娠期保健
...妇运动对妊娠预后有益。近年来，越来越多的孕妇做产前保健操，参加各种形式的体育锻炼，进行各种能适应的工作。1妊娠期锻炼的一般指导1.1锻炼的适应证和禁忌证适应证：无妊娠并发症的健康孕妇。禁忌证：妊高征、早产...
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邓运明四法治疗神经根型颈椎病
...“治未病”的思想，非常重视颈椎病的预防，独创颈椎病保健操，颇受患者欢迎，效果显著。其颈椎病保健操是：上下点头、左右摇转、上下耸肩、左右侧屈、搭肩打背、梳头抓颈等。作者：
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整脊手法配合中药治疗颈性眩晕130例临床观察
...上手法每天1次，15天为1个疗程。治疗后嘱患者进行颈部保健操锻炼，每天1次。 对照组口服全天麻胶囊，每次3次，每天3次，15天为1个疗程。同时嘱患者进行颈部保健操锻炼，每天1次。 2结果 2.1疗效标准 参照《实...
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健康教育在高血压病人中的应用
...动。如打太极拳散步等。护士可根据实际情况教患者一些保健操。如两手食指按压风池穴。⑤体位方面。忌猛躺猛座猛蹲猛站。持别是夜间起床小便时应注意以免发生昏厥。⑥高血压病人生活要有规律，每天保证8～9h充足睡眠，...
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养成良好生活习惯预防颈椎病从孩子做起
...椎病的日常保健。要让孩子在学习累的时候，适当休息做保健操，改善颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。要劳逸结合，注意颈部锻炼，避免长时间低头学习看读或仰头看电视。要在平时保持头颈正确姿势，尤其是高三...
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唐山市中小学生视力及保护行为调查
...0%，而真正按照要求去做的分别为71.74%和68.50%;知道做眼睛保健操预防近视的中学生占82.54%，而按时做眼睛保健操中学生只占23.44%;知道应定期做视力检查的知晓率分别为81.29%和82.54%，而定期去做的只有12.50%和10.63%;知道不能在光线...
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唐山市中小学生视力及保护行为调查
...0%，而真正按照要求去做的分别为71.74%和68.50%;知道做眼睛保健操预防近视的中学生占82.54%，而按时做眼睛保健操中学生只占23.44%;知道应定期做视力检查的知晓率分别为81.29%和82.54%，而定期去做的只有12.50%和10.63%;知道不能在光线...
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眼保健操改进的建议
【关键词】眼睛保健操改进方法我国中小学生推行眼保健操已有四十多年历史，它对青少年的视力保护起到了很大的作用。眼保健操主要是通过按摩眼周围的穴位达到通畅气血、舒筋活络以防治眼疾。多年来眼保健操四节基本动...
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中医综合疗法治疗无体征性眩晕
...硬板床上就寝，长期坚持，能起到很好的治疗效果。3．保健操：①仙鹤点头：做操时，先自然站立，双目平视，双脚分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰头，同时吸气，双眼望天，停留片刻，然后缓慢向前胸...
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颈椎病临床护理90例观察
...揉按，每天3次，每次20min;适当活动四肢及腰部，做颈肩保健操，每天3次，每次20min;保持充足的营养和睡眠。 1.5疗效评定 参考国家中医药管理局颁布的《中医病症诊断疗效标准》颈椎病的疗效评定标准：(1)治愈：原有各...
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保健功
保健功 养生名词。在传统导引功法基础上编制的一种防治疾病、健身益寿的锻炼方法。又称保健操。有疏通经脉、调和营卫、畅通气血、舒利关节、健筋壮骨等作用。作者：
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第五节学龄前期保健
...适合该年龄特点的锻炼项目，如跳绳、跳舞、踢毽子、做保健操，以及小型竞赛项目。各种活动和锻炼方法轮换安排。要保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。二、早期教育学龄前期儿童好学好问，家...
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更年期妇女应如何讲究头面部的美容保健？
...泽皮肤，防止干燥；利用茶余饭后的零星时间坚持做面部保健操，避免增加面部皱纹的动作，如咬唇、压嘴、斜视、皱眉等；巧妙地进行面部淡妆，以有助于保持皮肤柔软光泽，掩盖褐斑和皱纹，增强姿色及活力。必要时可向美...
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国家公务员如何做预防腰椎间盘突出症的保健体操？
国家公务员坐的时间较长并运动少，适当地做一些腰部的保健操，能增强腰部的肌肉，促进血液循环，消除神经粘连和炎症，防治腰椎间盘突出症的发生。我们介绍一套腰部的体操运动供大家参考。 (1)体转运动：两脚开立同...
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颈椎病健康宜忌
...利弊颈椎病哑铃操颈椎病徒手医疗操颈椎病康复操颈椎病保健操颈椎病驰操颈椎病注意事项中老年人的颈部锻炼操中老年人应强化颈部肌肉办公室工作人员预防颈椎病的方法……生活起居宜忌颈椎病患者的床颈椎病患者的枕头无...